导语:过完夏天你就不瘦腿了吗?你以为裤装一遮就看不出壮粗腿了吗?正好相反,裤装和长筒袜把肌肤遮住,让腿型更受关注,上半身有小西装,下半身就是显不显瘦的关键。如果你想让秋天5大最热门裤装有型上身,跟我们一起来做双腿局部雕塑,不过这次瘦腿容易得多,因为我们从日本挖来的方法,只要在对的地方瘦一点点,腿型立刻华丽变身。
高筒袜
原来膝盖有骨感就显瘦
过膝的长筒袜+热裤时髦有型
无论萝莉还是辣妹,给自己的夏天热裤配上过膝的长筒袜,一下子时髦又有型,重要的是,过膝长筒袜有拉伸小腿长度的作用。但你知道袜子下腿型漂亮的重点是什么吗?你绝对想不到,就是小腿突出的比例与膝盖的大小。
膝盖下面越凹越显瘦
据说女明星相逢见面除了寒暄,就会立刻关怀起对方的膝盖,原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜,膝盖漂亮会加很多分。日本女人常抱怨因为常跪坐而造就了不漂亮的膝盖,所以跪坐和盘腿都不是好习惯,女明星们还会给膝盖打高光和阴影,膝盖高光,下面凹下去部分是阴影,让腿看起来更有骨感。(图1-3)
据说尹恩惠就是这么去水肿的
水肿几乎会降临在80%的女人身上,而每一次都对小腿造成致命打击,下面这套金子绘美的排水肿操,每天早晨做一遍,既排水肿,冬天里还不会双脚冰冷。(图a-c)
金子绘美的排水肿操
图1 用热毛巾帮膝盖软化,让它变得柔软好吸收
图2 涂抹去角质霜,去角质产品选择温和颗粒型的就好,膝盖位置的皮肤还是比较薄的。
图3 用棉片蘸上化妆水,敷在膝盖上,5分钟之后接下来,皮肤变得很光滑,这时再抹上身体乳锁住水分。
图a 清晨起来在床上就开始做一遍,用拳头顺着脚背的关节来回揉搓,感觉皮肤发烫为止。
图b 手指与脚趾交叉,用力拉伸,脚趾头感到疼为止。
图c 揉搓脚后跟,直到感到热乎乎的。之后顺着小腿到大腿推按,最后按压腹股沟,总共大概5分钟就能完成。
哈伦裤
小腿细看上去瘦5斤
哈伦裤让小腿细看上去瘦5斤
年年秋天都蹿上明星街拍榜前三名的哈伦裤,可以说是绝望腿型的救星。不过看看街拍明星,把黑色、豹纹、格子穿得那么惹眼,就是靠小腿纤细起范儿。
巧穿高跟鞋小腿速瘦
虽然健康专家对高跟鞋颇为不满,但是它能拉长腿型,瘦腿的效果非常明显,不过你会穿吗?也许你穿一个月都不会瘦,关键在于它的高度和你的方法,时尚人士说7cm的高跟鞋让腿的比例最美;纤体专家说7cm的高跟鞋就是瘦小腿的黄金高度。有些高跟鞋有很高的防水台,虽然穿着舒服,但效果甚微,这就如同越累越得运动减肥一样,只有让腿感觉酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效,也不要每天穿,其实真正达到瘦腿功效,还是3天高跟鞋1天平底鞋替换穿,一周就能让腿部明显瘦下去。
聪明站3分钟,绝望小腿都能瘦
日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿!每天只要3分钟左右,工具是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多,都能通过调整站姿瘦下来。
方法如下图:站在书上,脚跟悬空,做抬高下降动作,每天3~5次,每次10秒,两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。
聪明站3分钟 绝望小腿都能瘦
图1:如果你对整个小腿都颇为不满,就双脚并拢运动。
图2:如果是小腿内侧较粗,就用这个方法,脚尖打开70度运动。
图3:想减掉小腿外侧的脂肪,如图,脚尖相对抬起运动。
（责任编辑：傅云鹏）
