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巧用香氛睡好美容觉

2017年02月08日 08:13   来源:中国妇女报   

  现代人生活节奏快,失眠也成为普遍的困扰,诸多改善睡眠的方式中,温和的香氛疗法值得一试。 嗅觉像是感官中的前哨兵,常常直接影响人的身心,独特气味不只能勾起回忆,甚至还能安稳情绪、改善睡眠。像是岩兰草、苦橙叶、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等香氛都有安定心神的效用,可以使人镇定放松。巧用舒缓的精油及香氛用品,就可以让你睡个甜甜的美容觉哦,睡好美容觉,皮肤才能好。

  自制香氛球——取一些能够镇定、放松的精油(洋甘菊、薰衣草),滴在纸巾、棉球或香氛石上,摆放在床边,让你在香氛中轻松入眠。

  让室内盈香——精油熏香是很不错的选择,除此之外,在居家客厅、卧室等休息放松之处,点上天然的精油蜡烛,或者摆放扩香枝,都能让室内充满自己喜爱的放松香气。

  让寝具染上香氛——枕头、棉被是每晚陪伴我们入梦乡的好伙伴,让寝具覆上美好的香氛,更能快速入眠。

  香氛浸浴——泡澡能够使紧绷的肌肉放松,在水中加入一两滴精油效果更好。但要避免在睡前入浴,两者至少需间隔一小时,避免热水加速新陈代谢,提振精神。泡澡时,也能使用浴油按摩,让肌肉彻底放松。睡前再轻轻按摩腿部和脚掌,就能使身体暖和,帮助入睡。


(责任编辑 :王璐瑶)

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