俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。据了解，人体50%的神经、血管、血液都在双腿。除了睡觉外，我们的腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，很容易“年久失修“。那么，我们在日常生活中，应该如何注意保养好双腿呢？下面，经济日报-中国经济网时尚频道为您总结整理。
做好腿部保暖
天气冷是膝关节炎的高发季。膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，因此局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎。
不要总翘二郎腿
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。
预防骨质疏松
由于年轻人吸烟、嗜酒等不健康的生活习惯，以及不运动、少运动，使得骨质疏松发生率大幅提高。目前，国人骨骼健康状况堪忧，但普通公众并未意识到骨质疏松症的危害。有数据显示，到2020年，中国将有2.86亿人罹患骨密度过低或者骨质疏松症，到2050年该数字会上升至5.33亿。
减少穿高跟鞋次数
高跟鞋是女人的挚爱，但研究表明，长期穿高跟鞋会诱发一些腿脚部健康问题。穿高跟鞋下楼梯时，全身的重量就集中在膝关节上，膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍，长期穿会造成膝关节磨损。
经常泡脚
热水泡脚可以使血管扩张，从而加速血管内血液的流动，血液循环的速度有所加快，就可以降低心脏的负荷。
（责任编辑 ：支艳蓉）
