冬季是心血管疾病的高发季节。据了解，高血压患者冬季血压不稳定，较夏季血压更难控制，因此更易导致心血管疾病风险增加。为何冬季血压会升高？患有高血压的人群需要注意什么呢？近日，北京市卫健委网站发布急救话题，关注冬季血压问题。下面，经济日报-中国经济网生活频道带您了解。

　　为何冬季血压会升高？

　　冬天气温下降，特别是滴水成冰的三九天，肌体为了适应寒冷的环境，在大脑中枢神经的调控下，会产生一系列的神经和体液调节，冷剌激可使交感神经兴奋性增高，肾上腺素分泌增多，促使心率加快，心脏泵出的血液量增加，同时又使肾脏水钠潴留，钠增加交感神经的紧张度，促使血管收缩血压上升。皮肤血管受到寒冷会急剧收缩，虽说能减少热量的散发，却使外周阻力增加，导致血压升高。对血压正常或低压偶尔升高的人，过冬天也不可掉以轻心。

　　冬季血压会升高多少？

　　在临床上，正常血压者和偶尔发现舒张压超过100毫米汞柱的轻型高血压者，发生中风的并非鲜见。一般情况下，在严冬季节的血压要比三伏酷夏时高12/6毫米汞柱。

　　冬天气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。因此，无论是有高血压或血压正常的中老年人，都要注重控制好自己的血压。

　　日常如何预防血压升高？

　　对于本身有高血压病，脑血管病风险的人群来说，冬天要及时收听天气预报，根据天气变化增减衣服，防寒保暖，在寒潮过境的日子尽量不外出。

　　室内温度以18℃左右，湿度55%为宜，生活规律，保证睡眠。

　　饮食宜清淡富有营养，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品，常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果。

　　注意补充水分，睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。

　　避免不良剌激，防止情绪波动，心理平衡利于血压稳定。

　　坚持适度有氧运动，但在大风降雪和有雾的天气不要到户外锻炼。