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周末补觉1-2小时 抑郁风险降低48%

2021年12月07日 06:55   来源:中国妇女报   

  近期,韩国延世大学医学院研究小组在《睡眠医学》杂志网络版发表的一项研究提示,周末适当补觉可降低抑郁症风险。

  研究小组利用2016年第7次韩国国民健康营养调查数据(5550人),根据补觉时间的长短分为0小时以下、0-1小时、1-2小时、2小时以上四组,采用心身健康问卷(PHQ-9)进行评价。结果表明,按补觉时间划分的抑郁症患病率如下:0小时以下者(3286人)为7.0%,0-1小时者(1033人)为4.2%,1-2小时者(723人)为2.9%,2小时以上者(508人)为6.0%。与补觉时间少于0小时的人相比,补觉1-2小时者抑郁症风险明显降低约48%,补觉0-1小时者抑郁症风险降低约27%,补觉2小时以上者抑郁症风险则略有增加。

  研究人员认为,在周末补觉1-2小时的人中,抑郁症风险被显著降低,这一研究结果将有助于对抑郁症进行更好管理。

  (宁蔚夏)


(责任编辑 :欧云海)

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周末补觉1-2小时 抑郁风险降低48%

2021-12-07 06:55 来源:中国妇女报
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