入秋后我们不难发现,咳嗽的人越来越多,人们咳嗽的概率在不断变高,其实这与秋季的特性有关。秋天是一个干燥的季节,空气中灰尘增多,本身就很容易引起呼吸道不适,而且早晚温差较大,稍不注意,就很容易感冒、咳嗽、发烧,当痰液堆积在喉咙内时,很容易引发咳嗽。
恼人的咳嗽不仅会影响个人生活,还会给周围的人带来困扰。“秋咳”伤肺,究竟秋季应该如何预防咳嗽呢?经济日报-中国经济网生活频道整理了一些小方法,一起来了解一下吧。
预防秋季咳嗽的方法:
1.适度增减衣物。进入秋季,早晚温差较大,应当随着气温的变化适时的增减衣物,防止过冷或过热,防止感冒的发生。
2.多喝水,补充水分。秋天本就是干燥的季节,身体内容易缺水,如果是咳嗽的人更应该多喝水,且应以温水为主,时刻保持喉咙的湿润,减少不适感,降低细菌或病菌的滋生。
3.保持清淡的饮食。秋季干燥易上火,饮食上应以清淡为主,不宜太过油腻,少吃辛辣、油炸、寒凉等食物,因为这类食物不仅会造成身体和肠胃的负担,还会刺激咽喉。清淡的食物易吸收,消化快,且能及时为身体补充营养。
4.加强锻炼,多进行户外运动,提高机体抗病能力。但运动应适量,减少大量出汗,若出汗过多要及时更换衣物,以免伤风着凉。慢性咳嗽反复发作者,可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物,并注意劳逸结合。
经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄
5.经常开窗换气,保持室内空气流通,新鲜的空气能减少细菌、灰尘的堆积,避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
6.少去人多、嘈杂的地方。通常情况下,人多的地方,空气质量都不是太好,且很容易发生病毒感染,从而引发咳嗽。像商场、火车站、步行街等人多的公共场所,应尽量少去,避免因咳嗽、感冒等疾病引起交叉感染的情况发生。
关于“秋咳”的小常识
因为秋季空气比较干燥,空气湿度较低,所以人体会感到口干舌燥,咳喘就常常发生,这类咳嗽多为秋季燥咳。秋天的燥咳,也有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界限,中秋以前有暑热的余气,故多见于温燥;中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,故多出现凉燥。意见建议:秋天咳嗽建议因症施药,不能简单地遵照以往传统的用药习惯,应该合理用药,建议多喝水,多吃些润肺的瓜果和食物,同时,注意防寒保暖,避免感冒发烧。
（责任编辑 ：王璐瑶）
