炎炎夏日，又到了需要加强防晒的季节。市中医药研究院附属医院医学美容科主任医师李敬为大家介绍如何科学防晒。

　　平时我们可以采取遮挡的方式来防晒，如：在户外戴上口罩、墨镜、帽子，撑起太阳伞和利用树荫、房檐等来遮挡阳光，即“硬防晒”。不过，紫外线会从地面、水面反射到皮肤上，所以人们可以选择防晒化妆品来防止紫外线对皮肤的伤害。

　　在市场上销售的各种防晒产品上都标有SPF、PA的标识。SPF指的是防晒产品对中波紫外线UVB的防护能力，其数值越大，表示防护能力越强。PA指的是防晒产品对长波紫外线UVA的防护能力，其“+”号越多，表示防护能力越强。日常防晒，选择SPF30、PA+++的防晒产品已经足够了，而人们要在户外游泳或者长时间在户外暴晒时，最好选择SPF50、PA++++并且有防水功能的防晒产品。

　　很多人认为在室内不需要防晒，其实这是一种误区。因为普通的玻璃只能挡住阳光中的中波紫外线UVB，但是阳光中的长波紫外线UVA穿透力很强，可以穿透普通玻璃。因此，在可能受到紫外线照射的室内，人们也应适度地进行防晒。另外，人们做完光电治疗后，以及刷酸治疗之后，也需要严格做好防晒。（记者刘波）