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减缓皮肤老化 防止皮肤疾病 烈日炎炎,注意做好防晒

2023年07月20日 06:31   来源:今晚报   

  本报讯(记者狄慧)连日高温,日晒强烈。市中医药研究院附属医院美容科主任李敬提醒,老年人外出更要做好防晒措施,减缓皮肤老化、防止皮肤疾病。

  学会挑选防晒霜

  皮肤衰老是一个复杂的、多因素综合作用的过程,根据衰老成因的不同可分为内源性衰老和外源性老化。随着年龄增长,内源性衰老属于自然老化是不可避免的。外源性老化是指由于外界因素如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒以及接触有毒有害化学物质而引起的皮肤老化。其中紫外线辐射是导致皮肤外源性老化最主要的因素,也称为光老化。

  光老化是可以控制的,只要平时做好防晒工作,防止紫外线对皮肤的过度辐射,就可以控制或减缓光老化对皮肤造成的伤害。做好防晒可以选择物理防晒,如戴帽子、戴口罩、打伞或穿防晒衣等,也可以选择外擦防晒霜。

  市面上防晒霜种类繁多,如何挑选是关键,首选要学会看防晒霜系数。紫外线分为UVA、UVB和UVC,通常UVC会被臭氧层所吸收,因此对我们皮肤造成损伤的主要是UVA和UVB。预防被UVB晒伤看SPF,SPF指延缓肌肤被UVB晒伤/晒红的防晒强度,倍数越大,防晒时间越长,防晒效果越好。假设一个人在没有涂防晒霜的情况下,晒20分钟,皮肤就出现红斑,那么涂SPF15的防晒霜后,可保证在300分钟(20分钟×15倍)后才会晒伤皮肤。预防被UVA晒黑看PA,PA+可延缓肌肤晒黑时间2-4倍;PA++可延缓肌肤晒黑时间4-8倍;PA+++可延缓肌肤晒黑时间8倍以上。

  防晒霜正确用法

  不同场景的防晒霜应该如何选择。室内活动,比如日常生活通勤、居家办公选择SPF15,PA+。室外活动根据不同情况选择不同系数的防晒霜。直接在阳光下活动时间较长,选择SPF≥30,PA++;春末或夏季在阳光、雪山、海滩、高原等环境下,选择SPF≥50, PA+++。李敬主任建议,皮肤出现严重过敏、红肿热痛等不适反应时,建议不要涂防晒霜,以物理防晒为主,如遮阳伞、宽檐帽、墨镜等。

  防晒霜要在出门前30分钟涂抹完毕,如果需要长时间户外活动,建议出门前再补涂一次,最好结合打伞戴帽物理防晒。涂抹剂量约为1枚1元硬币大小的量。室外活动建议每隔两三个小时补涂一次,具体时间和频率遵照防晒产品说明书。敏感肌肤在皮肤稳定的情况下,建议平时选用物理防晒,不易致敏。一般的防晒霜用普通洗面奶清洁即可。含粉底、防水防汗成分的防晒霜,建议用卸妆产品清洁。需要注意的是,出汗后如果擦汗,擦拭的过程中会把防晒剂在皮肤部位形成的防晒膜擦掉,同时汗液可能会稀释掉防晒剂。

  老年人更要防晒

  不少老年人认为防晒是年轻人爱美的表现,其实老年人经常外出遛弯,接触紫外线的时间更长,更要做好防晒措施,防止皮肤衰老与皮肤疾病。

  由于老年人体内水分较少,皮肤因失水及皮脂腺分泌减少变得干燥,表皮萎缩,皮肤变薄,防护能力差,所以阳光曝晒容易引起日光性皮炎,使得皮肤发红瘙痒十分难受。如果再不注意保护,老年人的面部、上肢皮肤还可能出现色素脱失白斑及老年疣,甚至可能诱发皮肤癌。老年人可以在清晨和傍晚时分出门,这些时间段的阳光相对柔和。在户外活动时,涂一些性质相对温和的防晒产品最合适。

 


(责任编辑 :欧云海)

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减缓皮肤老化 防止皮肤疾病 烈日炎炎,注意做好防晒

2023-07-20 06:31 来源:今晚报
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