如何更好地度过退休生活？

参考消息网报道 美国《福布斯》杂志网站近日刊发题为《我践行退休理念的三种方法》的文章，作者是詹恩·弗里德。全文摘编如下：

自从我被《福布斯》杂志网站录用为撰稿人并撰写关于退休方面的文章以来，已经过去了一年多时间。最近，我意识到应该写写我是如何身体力行的。以下是我践行退休理念的三种方法：

●走出舒适区

走出舒适区对很多人来说可能很难，对老年人来说尤其具有挑战性。前几天，我丈夫说：“我们有些上了年纪的朋友不愿尝试新东西，不愿做新的事情。”

是的，待在家里不与人交流来得更容易。但为什么会这样呢？

我认为有几个原因。例如，我最近参加了一个专业活动，有八名女性因对社区的贡献而获得表彰，我有点犹豫要不要去。即便我提名了其中一名获得表彰的女性，我仍然对参加活动有所保留，我感到不自在。

如果你已经在从事一份日常工作，下班后再去参加活动，心理上不会那么纠结。但这次，我不得不打扮一番，踏上一段我不习惯的旅程，在城里找个地方停车，然后去进行社交。即便我性格外向，喜欢与人交往，我也犹豫是否要去。

在社交时，人们通常首先会问“你是做什么的？”我建议不要说“我退休了”。这种回答会把天聊死。更好的回答是“我参与了……”它可以是某个事业、某个项目或某个兴趣。询问别人对什么感兴趣或热衷于什么，通常会引发一场让你对对方有更多了解的对话。

作为老年人，进入理想状态需要勇气。我们越少走出舒适区，进入理想状态就越难。我每周都会尝试做一些能让我拓展和成长的事情。当我独自旅行，我能感觉到自己在成长，因为我除了自己之外无人可依靠。目标是让自己习惯这种不适，而通过练习，我们会更容易做到。

●保持参与，保持与时俱进

研究表明，随着年龄增长，女性最大的担忧之一是变得易遭忽视。而对男性来说，最大的担忧之一则是变得无足轻重。当我们没有了事业来定义自己、表明身份，如果再不积极参与社会生活，就很容易变得易遭忽视、无足轻重。

如果我们不愿走出舒适区，就很难保持参与。我们会感到格格不入。这个道理可能适用于社区、专业组织或我们自己社区内的团体。如果我们没有参与过，就更容易不去参与。

如果我们不参与，我们的技能就会过时，我们会感到自己无足轻重。我们希望能够为对话和事业贡献自己的技能和知识，而这将是一个挑战。

作为顾问和教练，我就是我自己的信息技术部门。这有助于我保持计算机技能与时俱进。我不想仅仅属于某个组织，我想成为贡献者。如果人们觉得你能带来价值，他们就会主动联系你。但这往往取决于你是否保持参与，保持与时俱进。

●与不同年龄段的人建立互动

友谊在任何年龄段都很重要，但随着年龄增长，友谊对我们的健康和福祉尤为重要。朋友是我们的支持系统和社交网络，尤其是在我们退休之后。全职工作时，职场提供了与不同年龄段的人互动的机会。走出舒适区的方法之一是开始与不同年龄段的人互动。我们会发现，与同年龄段的人交往来得更容易。

我一直很享受与贤明的长者相处——我可以从他们的智慧和建议中学习、成长和发展。现在，我自己步入老年，希望我留下的遗产中包括与他人分享我所学到的东西。要做到这一点，我必须走出我的社交舒适区。保持参与和投入，与年轻一代保持联系，这一点很重要。

社交媒体提醒我，有很多我未知的东西，有很多我可以向年轻人学习的东西。我加入了一个职业女性网络，我们正在策划一年一度的静修活动。这个组织一直有意邀请年轻女性加入。虽然对我来说让新成员策划活动会很省事，但我自愿加入策划委员会，因为我可以借此结识新成员，并建立一些我未来会珍视的关系。（编译/马丹）