气象专家解读为何“热在三伏”

昨日晴热天气持续，15时市区气温高达35.9℃。今日多云，微风，最高气温33℃，最低气温26℃，体感温度最高35℃，最低27℃。

本周后期天空云量增多，其中周五晴到多云，周六多云转阴，周日阴转多云，最高气温维持在34℃—35℃，最低气温25℃—26℃。气温高、湿度较大，市民即便在室内也会明显感觉闷热不适，如需外出，要尽量避开11时到16时的高温时段。户外作业人员要轮换休息，及时补水，谨防中暑。目前脑卒中气象风险黄色预警、高温健康风险预警仍在生效中。

下周一到下周三以多云到阴为主，可能还会出现降雨，最高气温31℃—33℃，最低气温25℃—27℃。

为何“热在三伏”

昨日入伏，又到了一年中最炎热的时期。为何“热在三伏”呢？

本市气象专家解释说，伏天热不热，主要取决于大气环流形势。副热带高压内部盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热。副热带高压越强，盘踞时间越长，天气也就越热。

入伏后，我国大部分地区会呈现气温高、气压低、湿度大、风速小的特点，体感就是“上蒸下煮”。这是因为夏季太阳直射北半球，入伏前已积累大量热量，三伏时达到峰值；此时副热带高压往往强盛，高温天气时常出现，加上雨水多、湿度大，暑热感会有所加剧。

对于今年的“加长版”三伏，专家表示，三伏的长短与炎热程度并无直接关联，40天的“加长版”三伏可能会有阶段性凉爽，30天的三伏也可能遭遇持续高温。

伏天养生四大误区

专家指出，伏天养生要遵循不贪凉、不猛补、适度避暑、温和解暑的原则，市民需要注意避开四大养生误区。

误区一：绿豆汤喝得越多越解暑。夏季喝绿豆汤有利于解暑，但大量饮用容易伤到脾胃，尤其是容易腹胀腹泻的人群不宜多喝。

误区二：三伏天只需防暑，不用防凉。防暑不能过度贪凉，大量饮用冷饮会对肠胃造成损伤。大汗后受凉还可能引起血管剧烈收缩，甚至诱发心脑血管疾病。

误区三：在最热时锻炼，可以提高耐热力。其实人们常说的“夏练三伏”并不适合所有人，尤其是中老年人群，要避免在户外过度运动，即使是年轻人，进行户外锻炼也需要避开最热时段，以免中暑。

误区四：伏天就要“以热制热”。喝姜枣茶、喝羊汤等“热养法”会导致内热体质人群上火，出汗过多还会引起心慌等不适症状，这种方法只适合体质虚寒的人群。

（王婷）