健康提醒：干热和湿热哪个更伤人

入伏后的天气，天津人常用“上蒸下煮”来形容，说得就是入伏后空气湿度加大，湿热状态下人体感受。昨天是入伏第一天，但津城湿度不大，人体没有闷热感觉，阳光晒到裸露的胳膊等皮肤上，反倒有种灼痛感。湿热和干热有什么区别，只是人体的感受不同吗？河西区疾病预防控制中心非传染病控制科的医生，详细讲解两种不同的“热”，该怎么防范疾病的发生。

如果说“热”的区别，就先要说体感舒适度这个概念，这是由环境温度和湿度共同决定，里面也包含个体差异等因素。当温度在20℃—26℃之间，相对湿度在40%—60%时，人体散热正常，呼吸道、皮肤状态也保持健康水平，大部分人会感觉很舒适。但当空气相对湿度高于60%时，就会感觉“发闷”，湿度再提高，还可能出现体温升高、头晕等症状。在夏季，过高的湿度和高温，就会让人体感觉湿热难耐。反之，如果空气湿度不大，只是温度较高，人体就会感觉“干热”。

湿热和干热都要引起重视

有时候，湿热的气温并不比干热的时候高，但湿热比干热相比更具“杀伤力”。干热的特点是气温高、湿度低，温差大。湿热的特点是气温高、湿度大、温差小，也就是人们常说的“桑拿天”。

在同等气温条件下，遇到干热天气，人们只要躲到树荫下等阴凉的地方，热量照旧从毛孔或者随汗液挥发，热量及时排走，人体就不会感觉很难受。在干热的环境中，人体最好不要直接暴晒在太阳下，同时要做好防晒工作。

但湿热天气中，人体热量无法散发，等于身体包裹在保鲜膜中，感觉很难受。空气中的湿度持续加大，人体的汗液蒸发速率就会下降，热量在体内蓄积，在感到闷热不适的同时，身体代谢和调节负荷也会大幅飙升，所以湿热的天气下，容易诱发各类疾病。

老人、儿童和慢性病患者重点注意

高温、高湿的天气中，体温调节系统加大工作频率，使身体防线变脆弱，尤其是老人、儿童和慢性病患者，身体调节能力有限，所以更容易诱发疾病。

首先要预防中暑等疾病，因为热量在体表积累储存到一定程度后，体温调节中枢失衡，体温可能会快速升高，继而引发中暑，甚至会导致热射病的出现，从而危及生命。

身体为了散热，血管就会持续工作，对于一些慢性病患者来说，大量出汗还会导致水分流失，身体电解质失衡，这样就大大增加心脑血管疾病的发病风险，有高血压、高血脂、心脏病等病史的人群，尤其要注意。

潮湿闷热的“桑拿天”，也容易滋生细菌，特别是霉菌、真菌、细菌，这些微生物被吸入后会刺激气道，极易引起过敏性鼻炎、哮喘急性发作，并可能加重慢性阻塞性肺等疾病。“桑拿天”里，湿疹、皮炎、手足癣等也多有发生，这也是皮肤长期暴露在潮湿环境中引发的。

预防应对方法正确很重要

“桑拿天”空调使用频繁，有的家庭甚至24小时开着空调。建议将室内温度设置在26℃至27℃，在室温不高的情况下，可以制冷和除湿模式交替使用。空调不要直吹身体，要间歇开窗通风，人体也不要在冷热环境中频繁切换，血管温差过大，大幅提升高血压、脑卒中、心梗等心脑血管急症发作风险。

“桑拿天”里，尽量避免在一天之中的高温时段进行剧烈户外运动。一旦出现头晕、乏力、心慌胸闷、恶心、多汗等症状就要立即停止活动，需要立即到阴凉通风处休息，意识清醒的时候要补充淡盐水或含电解质的饮料。若体温超过40℃，同时意识模糊、持续出现呕吐、肢体抽搐、胸痛、呼吸困难等症状时，就要立即就医。（徐燕）