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防范跌倒 对老人何其重要!

2022年12月27日 07:17   来源:今晚报   

  天气寒冷又到了老年人跌倒高发季节  

  防范跌倒 对老人何其重要! 

  本报讯(记者庄媛)随着数九寒天的到来,天气越来越冷,又到了老年人跌倒的高发季节。记者从天津医院了解到,冬季老年人跌倒造成骨折病例比平时增多,特别是岁末年终到来,一些老年人在家中做大扫除也容易引发跌倒等意外,造成骨折或其他伤情。天津医院膝关节一病区刘忠玉主任告诉老年人如何预防跌倒。

  跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则居首位。老年人跌倒死亡率随年龄增加急剧上升,跌倒除了会导致老年人死亡,还导致大量残疾,严重影响老年人晚年的生活质量和身心健康。如果平时生活中能够注意到老年人身边潜在的危险因素,老年人跌倒是可以预防和控制的。

  很多人认为,老年人跌倒大多发生在冬季户外,冬季雨雪等恶劣天气多,老年人穿衣多,行动不便,是老年人户外跌倒的主要原因。除了户外,在日常生活中,老年人居家时间更多,不少老年人跌倒是发生在家中的,因此无论是老年人本人还是家属,都应提高防跌倒的意识,时时刻刻注意防范。

  有基础病的老年人,比如心脑血管疾病、膝关节退化、腰椎间盘突出等,日常恐因腰腿行动不便、无力或一时头晕造成跌倒,这种跌倒往往是一瞬间的,所以在日常行动过程中,尽量要借助辅助工具。要避免走路过快,更要避免登梯爬高,特别是岁末年尾,更不要做力所不能及的家务。在日常的生活环境中,可以安装一些适老性的辅助工具,如在卫生间、厨房等容易跌倒的地方安装固定扶手,家庭地面要保持干燥,如厕和沐浴时最好有人陪同,选择坐浴和坐便。老年人平时要注意锻炼肌肉,增加体力及平衡能力,适合的运动包括太极拳、散步、八段锦、老年健身操等。同时,平时要多晒太阳,在医生的指导下服用预防及治疗骨质疏松症的药物。冬季穿衣要合身宽松,鞋子要低跟防滑,居家尽量不要穿不带跟的棉拖鞋。外出要养成安全出行的习惯,切不可“不服老”,要选择适当的行走、视力、听力辅助工具(如助行器、拐杖等)。

  老年人一旦跌倒,家人不要急于搬动伤者,如有呕吐,将头偏向一侧,并清理口、鼻腔呕吐物,保持呼吸道通畅,观察、询问是否有剧烈疼痛或口角歪斜、语言不利、手脚无力等提示脑卒中情况,在不了解相关病情下如立即扶起老人可能加重脑出血或脑缺血,使病情加重。查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形,查询有无腰、背部疼痛,双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害,如无相关专业知识,不要随便搬动以免加重病情,应立即拨打急救电话。


(责任编辑 :欧云海)

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防范跌倒 对老人何其重要!

2022-12-27 07:17 来源:今晚报
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