天热警惕“路怒” 情绪炸弹易“引爆”安全

立夏后，气温逐步升高，有的驾驶人在驾车出行中，遇车多缓行时心里会莫名起急，遇前方车辆出现不文明交通行为时，会瞬间火冒三丈。这些驾驶人在日常生活中可能脾气很好，但那一刻却像变了一个人，脾气火暴易怒。驾车时有这些表现的驾驶人，多半是“路怒症”。公安交管部门提示广大驾驶人，“路怒症”在夏季更为常见，会影响道路正常行车秩序，存在严重交通安全隐患。

什么是“路怒症”？

“路怒症”通常是指因驾车时，遇交通拥堵或不理解其他驾驶人的驾驶行为，从而产生的愤怒情绪，主要表现有开车过程中因路况爆粗口、脾气火暴等现象。“路怒症”属于驾驶焦虑，常由驾驶中面临的各种压力引发，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。

“路怒症”易发于天气炎热的夏季，特别是在交通早晚高峰时段，道路上车多、行车速度相对缓慢，排队依次等候更让部分驾驶人产生驾车压力。在这样的情绪下，“路怒”者很可能会作出乱变线、强行超车、闯黄灯、骂脏话等行为，严重者甚至可能会攻击其他车辆或司机。

“易怒”表现三阶段

“路怒症”主要体现为驾车情绪易失控，表现为三个阶段。第一阶段，遇堵车或他车不文明交通行为，自己在车内默默吐槽表示不满；第二阶段，向影响自己行驶的车辆或行人鸣笛；第三阶段，和他车斗气，突然刹车或加速故意拦挡他车进入自己车道，甚至加速超过前车，偶尔还会降下车窗出言不逊。“路怒症”严重影响道路正常行车秩序，存在严重交通安全隐患。

学会调节自身情绪

夏季行车谨防“路怒症”，可从以下方面调整自身，摆脱情绪困扰：

情绪不好先减压再开车 开车前如果情绪不好，要学会减压，可适当多吃些绿叶蔬菜、喝含维生素的饮料来调节情绪。

平衡心理 日常出行中，每位驾驶人都难免遇到车多缓行的情况，这时驾驶人需接受现实，平衡心理、调整心态，缓解易怒情绪；被他车超车时，需在把好方向盘、控制好车速、保持好行驶路线的同时，深呼吸调整心态、平复情绪，让心中激起的愤怒逐渐消失。

听舒缓音乐平复情绪 遇到不文明交通行为，可试着调节自己的不良情绪，如听一些舒缓的音乐、做深呼吸或与同行人聊天等。不要听过于劲爆的音乐，这类音乐会使情绪高涨。听舒缓的音乐，放慢节奏，让情绪慢慢平复。

嚼口香糖释放压力 嚼口香糖可提高驾驶人的积极情绪，释放压力，让情绪慢慢恢复到稳定良好的状态。

呼吸新鲜空气缓解烦躁 驾车烦躁时，可摇下车窗，让新鲜空气进入车内，降低车内温度来稳定情绪。

尽量体谅别人 当遇到前车不动时，不要急于连按喇叭催促，适当考虑前车是不是遇到了故障等某些特殊情况，尽量体谅别人感受，自我调节释放不良情绪。

此外，为自己营造一个轻松、舒适的驾车环境，对保持良好驾驶情绪也会起到至关重要的作用。应保持驾驶室内卫生洁净、操控台整洁，还可使用香气淡雅的喷雾，使车内气味保持清新，让驾驶人心情愉悦。

公安交管部门提示，在参与道路交通的过程中，行车安全是第一位的，多一点包容和理解，少一点敌对和仇视，切勿开“斗气车”。如遇有“路怒症”的驾驶人挑衅时，更需要自身保持理智和清醒，当事人要保持克制，切忌“以怒制怒”，否则，本来是受害方，却转为责任方，同样需要承担相应的法律责任。