站着办公比坐着上班更健康？六月科学流言榜告诉你真相

站立办公比坐着办公健康？为了省电，短暂出门也应该关闭空调？在家养“驱蚊植物”可以防蚊虫叮咬？别上当了，科普之路任重道远，来看“夏意渐浓”的6月科学流言榜。

流言1 不少上班族怕久坐伤身，纷纷换上升降桌，因为站着办公更健康？

真相：站着不动，和坐着不动一样伤身体。站立每小时只比坐着多消耗约0.7千卡热量，这点差别对健康影响微乎其微。如果只是“站着发呆”（静态站立），危害和久坐类似，同样会使下肢静脉承受持续高压，导致血液回流不畅，可能引发下肢静脉曲张、腰背痛、关节损伤。

真正有害的不是“坐”或“站”，而是长时间保持同一个姿势不动。健康办公的答案：动态切换+姿势正确。

变换姿势：每隔30—60分钟变换一下办公姿势，或者可以进行简单的活动，如起身接水、短暂走动、伸展四肢、做几次踮脚或勾脚动作，激活小腿“肌肉泵”，促进血液回流。

流言2 为了省电，短暂出门也应该关闭空调？

真相：如果在短暂出门时（比如下楼取快递、出门吃顿饭）关闭空调，回家后再打开，未必能够省电。重启空调的耗电量相当于持续运行20—30分钟，外出时长如果少于1小时，不建议关闭空调，把空调温度调高1℃—2℃即可。

从省电的角度，空调的室内温度设定得越高，就越省电。但使用空调还需要同时考虑人体能接受的、稳态的热舒适的温度。26℃应该是达到人的热舒适水平，又比较省电的空调设定温度。

目前市场上销售的空调，90%以上是变频，能根据室内温度的设定情况来自动调整空调器的运行频率，保持室内比较好的热舒适的条件，因此也无需为了省电而进行“开一段时间关掉、再开再关”的操作了。

流言3 在家养“驱蚊植物”可以防蚊虫叮咬？

真相：部分植物挥发物有一定驱蚊潜力，但植物自然释放的浓度远低于实验室的高浓度提取物，必须在揉搓、碾碎叶片后才能显著释放，效果局限性明显，种植物就能防蚊的说法缺乏科学依据。

特别是单株植物散发的驱蚊物质，有效范围极其有限，微风一吹便稀释殆尽。

（郜阳）