假日饭菜吃不完到底该如何处理

　　一转眼，春节长假进入尾声。假日里，少不了大快朵颐，尤其是很多长辈为了难得的团圆时光，为小辈准备了各种美味佳肴，饭后免不了剩下一些菜肴或主食。有的消费者选择放进冰箱慢慢吃；也有的消费者看到网传“吃剩菜会致癌”的说法，觉得剩菜剩饭弃之可惜又无可奈何。

　　那么，假日里吃不完的饭菜，到底该如何处理？

　　大可不必“谈亚硝酸盐色变”

　　“剩菜会致癌”的说法由来已久，理由是剩菜中含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃酸环境下，可与胃中蛋白质的分解产物胺类反应生成具有极强致畸性、致癌性的亚硝胺。

　　但是，这种说法并不全面，是典型的“脱离剂量谈毒性”。

　　一方面，即便不是剩菜，也不能实现“无亚硝酸盐”。菜肴中的亚硝酸盐不一定来自加工或调料，而是原料自带。总体来看，蔬菜、肉蛋等都自含亚硝酸盐，但平均含量在3—5毫克/千克，远低于《GB2762-2017食品安全国家标准食品中污染物限量》中规定的腌渍蔬菜中亚硝酸盐（以亚硝酸钠计）20毫克/千克的上限。“谈亚硝酸盐色变”大可不必。

　　另一方面，剩菜中的亚硝酸盐也未必达到致癌标准。

　　实验发现，室温放置12小时后，叶菜类的亚硝酸盐含量已明显上升，有的超过了国家规定的腌制蔬菜亚硝酸盐上限量；放置24小时后，部分甚至超过了100毫克/千克。但是，所有冷藏保存菜肴的亚硝酸盐含量都在安全值内。

　　可见，只要将剩菜冷藏放入冰箱，就能有效遏制亚硝酸盐含量，不会产生致癌剂量。

　　菜经过冰箱冷藏须充分加热

　　虽然“剩菜会致癌”是谣言，但不是说支持吃剩菜。

　　同时，虽然冰箱能遏制剩菜中的亚硝酸盐含量增加，但不恰当的保存方式会增加其他食品安全风险。

　　比如，有些消费者存放剩菜时没有使用保鲜膜的习惯。殊不知，很多细菌偏偏喜欢冰箱冷藏室的低温，它们很可能引发严重后果。

　　其中，李斯特菌在零下20℃的冷冻室里能存活1年左右，更不要提4℃左右的冷藏室。人被李斯特菌感染后，容易出现腹泻，严重者还会发展为败血症、脑膜炎等。

　　沙门氏菌也是冰箱里的“常客”，喜欢在鸡蛋、肉类中生长繁殖。人被感染以后，除了可能引发食物中毒，还可能导致伤寒、败血症等严重后果。

　　所以，用冰箱保存剩菜时，务必使用保鲜膜、密封容器等，并注意生熟分开。食用剩菜前，应先判断有无异常，有没有变色变味，再经过充分加热到100℃并保持3分钟以上，才能食用。

　　有些菜放冰箱也不能再吃

　　还要注意的是，有些剩菜即使能放冰箱，也不建议再吃。

　　第一个是绿叶菜。从相关部门的实验结果看，芹菜、油麦菜、空心菜等绿叶菜在25℃的常温环境下储存，24小时后，亚硝酸盐含量都超过了100mg/kg；即便冷藏保存，其亚硝酸盐含量也高于其他菜品。所以，绿叶菜应尽量当顿吃完，不要剩下。第二个是凉拌菜。凉菜没经过加热，食材本身、加工过程以及食用过程都存在细菌，冰箱冷藏不能杀死相关细菌。所以，冷藏后直接吃就很容易出现食物中毒。

　　此外，能冷藏的饭菜也有“保质期”。通常而言，米饭等主食的冷藏保存时间在一两天，畜禽肉类荤菜的保存时间不超过3天。保存时间越长，食品安全风险越高。

　　最后要提醒的是，不要等到食物完全凉了再放进冰箱，因为在变凉过程中，细菌已经开始滋生。尽快将剩菜放进冰箱，反而能降低大多数细菌的繁殖速度。

　　来源：解放日报 作者：任翀