寒假余额不足 这些“收心技巧”请查收

　　随着寒假接近尾声，中小学生们又将迎来新学期。如何从松弛的寒假“度假模式”快速平稳地切换到新学期紧张忙碌的“学习模式”？日前，记者走访学生、家长和老师了解到一些“收心技巧”，希望能为有需要的学生及家长提供借鉴或参考。

　　为返校做准备

　　随着寒假即将结束，有心的家长已采取帮助孩子调整作息时间、协助制订学习计划等措施，为孩子返校后快速适应、进入学习状态做准备或铺垫。

　　“上半年是初二，下半年就该初三了。”作为“准毕业生”家长，家住南郊的李女士已开始督促孩子要收心了。“有了切实可行的目标和计划，可以帮助他更好地集中注意力，快速进入学习状态。”李女士说，近期她已经在和孩子一起讨论新学期的目标了。如，数学成绩要提高到多少分，这学期参加哪些课外活动等。

　　“假期最后一周，我们会督促孩子调整作息时间。如，每天早起半小时，每晚提前半小时睡觉。”李女士说，“假期最后几天，我们会减少家庭娱乐活动。如，少看电视、少玩游戏，逐步增加一点儿阅读和学习时间，让孩子逐渐走出假期放松状态，逐渐进入‘学习模式’。”

　　“假期即将结束，我会及时提醒，并鼓励孩子积极主动整理学习用品。”家长王先生告诉记者，通过整理学习用品，会让孩子对新学期充满期待。

　　切换学习模式

　　对于学生来说，从假期的放松状态切换到学习模式，需要一定的自我调整。西安市曲江第一中学的赵同学告诉记者：“我会通过复习回顾上学期所学的内容，特别是那些我觉得掌握得还不够扎实的部分。以英语为例，我会看看语法、巩固一下掌握不牢固的单词等。”

　　“在收心过程中，时间管理至关重要。”赵同学说，他习惯每天设定一个小目标。如，完成一定量的阅读或做一定量的练习题。“循序渐进可以逐步恢复学习节奏，交叉进行可以保证学习效率。如，每天安排两小时学习时间，上午复习数学，下午练习英语听力，这样不会感到疲劳，而且效率有保障。”赵同学说。

　　在做好学习准备的同时，赵同学还注重自身的心理建设：“假期里我玩得很开心，但我也知道开学后就要面对紧张的学习任务。所以，在假期的最后几天里，我会告诉自己假期即将结束，在新学期一定要努力。”

　　“寒假里我经常睡懒觉，但开学后肯定不能这样了，所以，在假期最后几天，我坚持每天早上跑步，一来让自己清醒，二来调动自己的状态。”初二在校生刘同学告诉记者，通常他喜欢用运动来调整状态，既能保证自身精力充沛，又能提醒自己保持注意力集中。

　　家校合力助收心

　　收假在即，西安市各中小学也在为学生开学做准备。

　　“对小学生来说，寒假后的收心可能需要更多时间。”西安市浐灞实验小学校长宋莺说，针对低年级学生，学校会通过一些趣味活动，如“寒假故事分享会”等，让孩子们在轻松愉快的氛围中逐渐适应学校生活。在此过程中，家长可以有意识地让孩子参与准备学习用品，通过回顾总结假期生活等方式，暗示孩子假期已经结束，要及时投入新的学习任务。

　　“新学期，学校会通过开学典礼让孩子们有种迎接新学期的仪式感。通过班级讨论会或学习经验分享会等活动，让孩子们及时收心，尽快进入学习状态。”西安航天基地富力城黄河小学校长龙鹏告诉记者，家校合作可有效促进孩子快速健康成长。

　　家校合作如何形成合力？龙鹏建议家长，结合孩子假期及平时在家的表现，可定期与班主任保持沟通，尽可能多地了解孩子在校表现及学习情况，及时发现并解决孩子存在或面临的问题。“我们希望家长与学校保持良好的沟通，共同关注孩子的学习和成长。”龙鹏说，在家校双方的共同努力下，学生们一定能够顺利收心，迎接新学期的挑战。（王佳玥）