智能手表测睡眠 靠谱吗

综合了打电话、运动数据采集、健康状况监测等多项功能于一体的智能手表，如今深受广大消费者青睐。但近期，不少人对智能手表的睡眠监测功能提出了质疑，其监测结果的准确性也成为热议话题。

前不久，20多岁的市民小邓花费四百多元购置了一款智能手表。然而，佩戴一段时间后，手表监测出的睡眠数据却让他陷入了烦恼。

小邓在接受采访中表示：“平常睡眠时间不足3个小时，深度睡眠不足40分钟，就会觉得自己的睡眠时间不太充足，应该去做一下检查。”

事实上，不少消费者都有着和小邓类似的困惑——平时自我感觉睡眠状态良好，但经智能手表监测后，却显示睡眠质量不高。这一矛盾现象背后，究竟藏着怎样的原因？

天津工业大学纺织科学与工程学院副教授白岩解释道：“拿现在的智能手表来说，它里边一般是有加速计，还可以光电测心率，有的还会结合测血氧。对于我们一晚上什么时候睡、什么时候醒、醒多少次这种趋势性的数据，它是可以分析的。但是对于我们睡眠的分区，比如深睡、浅睡等，因为它缺少脑电这种关键数据指标，测量的结果还是会存在一定误差的。”

专家进一步表示，通俗来讲，深睡眠是一种短时间内难以唤醒的睡眠状态。每个人在深睡眠时呈现的数据参数存在差异且波动较大，这与睡眠者当时的身体疲惫程度、心理压力、睡眠环境等多种因素密切相关，不同个体之间的差别则更为明显。

白岩副教授补充道：“年龄段不同，性别不同，采集到的信号是不一样的。大多数智能手表使用的是光电信号，光电测心率会存在皮肤状态、出汗程度、睡眠压迫等不确定因素，会对测量结果造成一定的影响。”

记者在采访中了解到，目前市场上的智能手表售价跨度较大，从几十元到几千元不等，但价格高低与深睡眠数据测量的准确性并非正相关。由于各类智能手表的测量方式相对单一，因此消费者无需过度纠结于手表显示的具体数据。

白岩副教授给出了实用建议：“我们可以‘三看’‘三不看’。‘三看’是看规律、看趋势、看自己白天的状态。‘三不看’是不要过度去看单晚的数据，要整体地去评估；不要过度去关注它的分数；不要过度去诊断这个疾病。”

在此提醒广大消费者，购买智能手表时，可详细了解生产商是否提供睡眠相关的开源大数据——通常情况下，有大数据支持的智能手表，监测准确度会更高。此外，若消费者长期感到疲惫乏力、受失眠困扰，应及时就医，通过医院专业设备进行检查，并遵医嘱接受治疗和调理，切勿仅凭智能手表数据自行判断病情。

（刘文博 李欣）