高温来袭 防暑降温注意这些事项

眼下，南京正值一年中气温较高、湿度较大、暑热较为集中的时段。预计未来几天，南京仍以高温天气为主。南京市气象台提醒市民做好防暑降温措施，尽量避免在高温时段长时间进行户外活动。

高温天气下，中暑往往会经历由轻到重的发展过程。先兆中暑通常表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力，体温可能正常或略有升高；如未及时干预，可能发展为轻症中暑，出现体温升高、面色潮红、大量出汗或四肢湿冷、面色苍白等症状。严重时可能发展为热射病，患者核心体温达到或超过40℃，并出现皮肤干热、意识模糊甚至昏迷等情况，可能迅速引发多器官功能衰竭。

如发现有人中暑，应立即将其转移至通风阴凉处，平卧并解开衣扣，可使用湿凉毛巾等降温物品对头部、颈部两侧、腋窝及腹股沟等部位进行降温。患者意识清醒且没有呕吐时，可少量、多次饮用凉白开、淡盐水或电解质饮料，不宜一次大量饮水；如果患者已经昏迷，切勿强行喂水。症状严重或经过处置仍未改善，应立即送医。

需要注意的是，中暑后不宜自行服用退烧药，也不要通过猛掐人中、灌冰水、直接吹空调或冲冷水澡等方式降温。突然遇冷可能导致血管剧烈收缩，不利于身体散热。人丹等药品不能替代物理降温和及时补水，这些药品最好在医生指导下使用。

预防中暑应尽量避开正午高温时段，外出时优先选择有树荫或建筑物遮挡的路线。外卖配送、环卫保洁、建筑施工等户外作业人员，应穿着浅色、宽松、透气的衣物，并佩戴遮阳帽。驾车外出时，切勿将老人和儿童单独留在密闭车内。

居家使用空调时，温度可设置在26℃至28℃，避免冷风直吹，并注意适时开窗通风。办公室空调建议设置在26℃左右，室内外温差控制在5℃至8℃。从高温户外进入空调房前，可先在阴凉处稍作停留、擦干汗水，让身体逐步适应温度变化。

专家提醒，老人、儿童、孕妇及患有基础疾病的人群耐热能力相对较弱，需要给予重点关注。高温天气下，一旦出现头晕、心慌、乏力、恶心等异常情况，不要盲目“硬扛”，应及时降温、补水，必要时尽快就医。 据南京气象官微、南京发布等