小心，你的眼睛正在空调房里求救

连日高温天气，不少市民长期闭门待在空调房，长时间刷手机、用电脑，眼部健康隐患频发。杭州一女子单日盯屏超9小时，揉眼后右眼大面积布满红血丝，引发热议。眼科专家科普发病原理，指出眼表毛细血管破裂易复发，更警示睑板腺萎缩不可逆的严重危害，同时针对性地给出夏季空调房科学护眼的实用方法，守护大众眼健康。

空调房内久盯屏幕眼球充血

七月下旬，杭州遭遇持续极端高温，闷热天气让不少市民选择整日闭门待在空调房内，足不出户。市民杨女士连日来长期居家办公、休闲娱乐，整日对着电脑和手机，单日累计看屏幕时长超过9小时，眼部始终处于高强度工作状态。长时间专注电子屏幕后，她的眼睛逐渐出现干涩、发痒的不适感，下意识随手揉了揉眼睛，并未放在心上，也没有及时休息护眼。直到她中途照镜子时，才猛然发现自己的右眼眼白几乎被密密麻麻的紫红色血丝、血块铺满，视觉效果十分吓人。

所幸杨女士一年前曾出现过同款症状，知晓这类眼部出血看似严重，大多可以自行吸收恢复，心态相对平稳。随后她自行购买滴眼液持续护理，坚持每日滴药舒缓眼部不适。经过一周时间的休养护理，眼部紫红色淤血慢慢淡化，从深红转为淡红，最终彻底消退，眼球状态逐步恢复正常。这一典型案例，也让夏季空调房过度用眼的健康隐患走进大众视野，引发不少市民的关注与自查。

干燥环境加剧眼部血管脆弱

针对杨女士的突发症状，杭州市第三人民医院眼科主任医师陈炜江做出专业解读，明确该症状为典型的眼部毛细血管破裂出血。陈炜江介绍，夏季空调房是眼部健康的“隐形杀手”，空调持续制冷抽湿，会让室内空气变得格外干燥，大幅加速眼表泪液蒸发，导致眼球缺少滋润。人们长时间紧盯电子屏幕时，注意力高度集中，眨眼次数会不自觉地大幅减少，无法及时湿润眼球，干涩、发痒症状会持续加重。

相较于普通人群，睑板腺功能不佳、眼表存在轻微炎症的人群眼部耐受度更低，在干燥环境刺激下，眼部毛细血管会持续处于扩张脆弱状态。此时哪怕只是轻轻揉眼、轻微用力，都极易导致毛细血管破裂，引发眼球充血出血。这类症状虽大多不会直接损伤视力、影响视物，但频繁发作会刺激眼表组织，加重眼部炎症，让眼睛长期处于疲劳受损的亚健康状态。

长期透支双眼造成永久损伤

陈炜江特别提醒，短期眼球充血只是表层问题，长期在空调房过度用眼、熬夜刷屏，带来的睑板腺损伤才是不可逆的重大隐患，这类病例近期在门诊中持续增多。陈炜江接诊过一名32岁的直播行业女性患者，因职业需要每日长时间紧盯屏幕，同时伴有熬夜、饮酒的不良生活习惯，眼部常年反复肿痛不适，每年都会规律性发病两次，严重影响日常生活。

经过专业检查，该患者眼睑长出米粒大小的压痛肿块，红外线影像检测显示，其90%的睑板腺已经彻底萎缩。睑板腺是保护眼球、分泌油脂滋润眼表的关键组织，一旦萎缩就无法正常工作，会导致持续性眼干、畏光，长期发展还会出现视物模糊、视力下降等问题。除此之外，眼部血管破裂存在明显复发特性，有过出血史的人群，眼部血管韧性变差，日常咳嗽、用力、揉眼等轻微动作，都可能再次诱发出血，形成恶性循环。

空调房里眼睛怎么养？

夏季高温对眼睛其实是一种考验。长期待在较为干燥的空调间里，又无法避免长期用眼，该如何养护眼睛？陈炜江给出3条建议：

1.不要长期待在空调房内，建议定时开窗通风。倘若无法离开空调环境，可开启新风系统，或是摆放加湿器提升空气湿度。眼部舒适的环境湿度为50%~60%，而空调房内湿度常常不足40%。

2.主动增加眨眼频次。紧盯电子屏幕时，人体眨眼次数会不自觉减少。有意识地多眨眼，能够促进泪液分泌，相当于给眼睛自主补水。

3.眼干症状明显时，可选用不含防腐剂的人工泪液缓解不适。若滴用后依旧没有改善，眼干、眼痛持续存在，请及时前往医院就诊。

据法治日报