王静提醒，即便确定需要吃夜宵，也切忌吃到饱腹，加餐的目的仅仅是缓解饥饿，并不是补充一顿正餐，整体热量尽量控制在200大卡以内。王静提醒，夜间加餐只是应对特殊情况的补救手段，不应该变成生活常态， 尽量把晚餐安排合理，保证晚餐的营养和饱腹感，避免晚餐吃得过少或者过早，从源头减少深夜饥饿的出现。养成规律作息，不要频繁熬夜，熬夜会打乱激素分泌，更容易诱发夜间食欲亢进。
广西疾控中心消媒所副所长熊绮梦说，蚊子喜欢躲藏在床底、衣柜后方、窗帘、卫生间角落等隐蔽区域，一旦关掉空调，温度稍有回升，蚊子就会重新活跃起来伺机叮咬。夏季蚊子肆虐，在防蚊方面，专家建议，在户外尤其是野外活动时，尽量穿着浅色长袖衣裤，扎紧袖口、裤脚，减少皮肤裸露，同时避免在草丛、树林等蚊虫密度高的地方长时间停留。
烈日炎炎，打开车门瞬间，热浪扑面而来，座椅烫得坐不住，方向盘不敢碰，整个车厢就像一个巨大的蒸笼。快速开合车门时，车厢内部形成流动空气，与外部相对凉爽的空气进行交换，实现车厢内温度快速下降到车厢外常温。外循环模式下，空调系统从车外吸入新鲜空气，有助于将车厢内残留的热空气和车厢释放的有害气体进一步置换排出。
教育部发布的《普通高等学校本科专业目录》中，早就将舞蹈治疗列为新增本科专业之一，主要学习如何用舞蹈动作进行心理干预和康复。浙江大学医学院附属第四医院精神卫生科副主任程明表示，相比普通的有氧运动，舞蹈尤其是广场舞，改善抑郁情绪的效果更加突出，是适合老年人的低成本心理良方。●舞蹈大多时候有社交属性舞蹈大多是群体活动，比如广场舞、交谊舞可以... [详细]
日常生活中，不少人颈背交界处会鼓出一处明显包块，民间俗称富贵包。长期低头、颈部前伸会让颈椎下段过度前凸、胸椎上段过度后凸，在交界处形成骨性突起，进而牵拉附着的肌肉，导致相关肌群紧张痉挛、局部循环代谢不畅，慢性炎症与脂肪堆积随之出现，让原本的小突起逐渐增大。如果包块增大明显、不适症状频发，要积极咨询专业医生，接受科学评估与矫正训练。 [详细]
连日来津城遭遇持续降雨，市疾控中心发布汛期饮水小贴士，避免喝生水以及被污水浸泡过的瓶装水和桶装水。汛期不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，同时避免直接饮用河水、井水、雨水或来源不明的水，尤其是丢弃被污水浸泡过的瓶装水和桶装水。若饮用可疑水源后出现腹泻、呕吐、发热、皮肤红疹等任何不适症状，务必及时到正规医疗机构就诊，并告知... [详细]
2026年发表在《科学公共图书馆·综合》杂志上的一项研究确认了规律运动人群的四种动机类型。该研究的核心发现是，出于自主原因运动的人比因外部压力或内疚感而运动的人拥有更高的主观幸福感和更好的健康状况。 [详细]
几十年来，研究人员已经明白，高温会引发生理应激反应，是最致命的天气威胁之一。皮质醇升高、褪黑素紊乱和前额叶皮质功能受损不仅会带来身体上的不便，还会带来心理上的危害。更不用说不断上升的气温会给公共卫生系统带来压力，增加我们的生活成本。 [详细]
入夏后高温潮湿的天气，不仅让蚊虫愈发活跃，一种肉眼难辨、隐蔽性极强的夏日隐形害虫也悄然出没，让不少市民苦不堪言。跳蚤偏爱潮湿阴暗环境，日常需保持室内通风干燥，定期清扫地面、角落，勤洗勤晒床单、被套、衣物，破坏跳蚤生存繁殖条件，避免少量入户跳蚤在室内滋生蔓延。若出现大面积红疹、水疱、剧烈瘙痒、皮肤发炎等严重过敏症状，需及时前往皮肤科就诊... [详细]
单只蝉鸣音量可达70至80分贝，成片集群蝉鸣峰值可达80至90分贝，部分品类蝉鸣音量最高可达105至120分贝，音量强度接近电钻作业、飞机起飞声响，远超人体听力安全阈值。针对不少市民戴耳机听音乐掩盖蝉鸣的习惯，医生明确表示此举误区极大。若耳鸣、耳闷、听力减退等不适症状超过24小时未缓解，需立即就医检查，噪音性听力损伤越早干预，恢复概率越高。 [详细]
