你是不是经常晚上躺在床上翻来覆去半小时还睡不着？而生活中那些“沾枕头就睡着”的人，却让你羡慕不已？先别急着羡慕那些“秒睡”的人，医生提醒：“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现，而可能是身体发出的“报警信号”！
如果说以前的旅行规划依赖纸质指南和给旅行社打电话咨询，如今人工智能正接过重任。专业旅行平台的数据显示，全球40%的旅行者借助人工智能规划行程，超60%的人愿意尝试此类工具。越来越多的人将智能设备装入行囊，以应对旅途中的实时需求。
德国一项试验发现，在不减少热量摄入的情况下，限制进食时间段的16+8饮食方案并不能改善心血管代谢指标，这与以往的认知不同。此前有研究显示，限时饮食有助于控制体重和体脂、改善心血管代谢指标，还可能影响人体生物钟，但相关证据也存在一些模糊或矛盾的地方。该研究还发现，限时饮食确实能影响生物钟，与采用早间限时饮食方案者相比，采用晚间限时饮食方案的受试者昼夜节律向后推了40分钟，入睡和醒来时间都更晚。
深夜突发的巧克力执念、无冰不欢的咀嚼习惯、顿顿离不开的辛辣刺激、熬夜后对碳水的疯狂迷恋——这些日常饮食中的“小任性”，或许早已超出了“嘴馋”的范畴。省疾控专家提醒，当对某种食物的渴望持续一周以上，且伴随乏力、头晕、脱发等不适症状时，这很可能是身体发出的营养缺乏或代谢失衡警报。在代谢综合征日益高发的当下，读懂这些饮食信号，成为守护健康的... [详细]
清晨，油饼、油条散发着诱人的油脂香气。结果显示，超过半数的被调查者选择为了炒菜好吃多放油。此后，由于种植技术水平提升、油脂加工技术进步以及市场化改革等因素推动，食用油产量大幅增长。当全民开始自觉地减量用油，烹饪出有滋味的饭菜，相信中华美食将在健康中国的环境下更加发扬光大。 [详细]
48岁的李阿姨正在经历更年期综合征，不仅容易焦虑生气，睡不好觉，动辄出汗不止，而且膝骨关节酸痛难忍，跑去医院骨科治疗也效果甚微，经人推荐来到南京市中医院妇科问诊。在饮食方面，专家建议，日常饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质的食物，以及绿叶蔬菜，同时通过晒太阳、吃鱼肝油补充维生素D，为骨骼提供保障。在妇科医生评估排除禁忌症后，可以个性化补充雌... [详细]
很多人对瞬间高温敏感，但对持续低热的警惕性较低，很多人误以为“不烫皮肤”就安全，却不知皮肤在高于体温的低温物体的持续温热下，几小时就可能出现深层组织损伤。这种损伤恢复周期长达1~3个月，严重者需手术去除坏死组织，通常还会留下永久性疤痕。 [详细]
粥品温热、易消化，能直接温暖脾胃，可以选择谷物粥，如糯米粥、小米红枣粥、南瓜小米粥，可加入少许红糖，暖胃补血。徐陆周表示，中医认为思虑伤脾，冬季万物闭藏，人的情绪也宜保持宁静、安详， 此时要避免过度忧虑、沉思，可通过听舒缓音乐、读书、静坐冥想等方式安神定志，间接保养脾胃。 [详细]
美国一项新研究显示，老年人的人体昼夜节律较弱或不规律，可能会增加罹患痴呆症的风险。为了观察昼夜节律与老年人患痴呆症风险的关联，美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心等机构的研究人员进行了一项调查，涉及2183名平均年龄79岁、开始调查时未患痴呆症的人。研究人员认为，昼夜节律紊乱可能扰乱睡眠、增加炎症、加剧脑部淀粉样蛋白堆积，进而增加痴呆症风险。 [详细]
今年1月1日，我国首个针对健身器材适老化的国家标准——《健身器材适老化通用要求》正式实施，从安全性、易用性等多维度规范固定式健身器材设计生产。该国家标准的发布实施为生产企业的设计研发提供了明确的指导，符合新国标的适老化健身器材能够贴合老年人的身体条件与使用习惯，将为老年人有效提升运动效果与生活幸福感，助力健康老龄化社会的可持续发展。 [详细]
在2025年健康养生热潮席卷之后，2026年的健康理念更注重自觉意识、个性化，且聚焦未来：从女性健康关怀、细胞医学，到养生旅行、智能科技，以及应用于身心养护的人工智能，全方位覆盖。超个性化健康养生模式借助多组学研究方法，个性化健康养生实现了巨大飞跃。健康养生科技智能健康养生工具正将生活空间转变为真正能帮助人们更好地休息、恢复状态并提升日常精力... [详细]
