重庆市江北区中医院睡眠心身科医师向小玲介绍，长期熬夜到凌晨、每天只睡4—5小时的人，其身体处于极度透支状态，大脑会启动强制关机模式：沾床就着，甚至坐着都能睡着。但这种睡眠就像打补丁，深度睡眠严重不足，反而会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题。睡眠呼吸暂停综合征：由于夜间反复缺氧导致睡眠结构被严重破坏，虽然很快入睡，但睡眠质量极差... [详细]
而在老年人群体中，戴帽率则明显偏高， 68岁的李大爷说：每年冬天都必须戴帽子，一吹风头疼就犯，医生说我有高血压，头部保暖能保护心脏，不敢马虎。对于老年人、高血压、冠心病、心力衰竭等人群，头部保暖能减少血管收缩带来的血压波动，降低心脏负荷，从而减少心绞痛发作次数，降低心梗风险。高血压、冠心病患者选择纯棉内衬+羊毛外层的帽子，既保暖又透气，避... [详细]
当下正是车厘子销售旺季，与此同时，车厘子含天然褪黑素可助眠车厘子颜色越深品质越好车厘子每天不宜吃超过15颗等说法受到关注。新品种不断涌现，糖度也会变得越来越高，有一些品种的可溶性糖含量达到19度，有控制血糖需求的人还是要适当注意一下总的进食量。 [详细]
用人单位主张“日结工资”和“停工无薪”是将劳动关系简单等同于“提供多少劳务、支付多少报酬”的即时交换关系，忽略了劳动关系的持续性与人身从属性，以及用人单位在组织生产中的责任。 [详细]
深夜突发的巧克力执念、无冰不欢的咀嚼习惯、顿顿离不开的辛辣刺激、熬夜后对碳水的疯狂迷恋——这些日常饮食中的“小任性”，或许早已超出了“嘴馋”的范畴。省疾控专家提醒，当对某种食物的渴望持续一周以上，且伴随乏力、头晕、脱发等不适症状时，这很可能是身体发出的营养缺乏或代谢失衡警报。在代谢综合征日益高发的当下，读懂这些饮食信号，成为守护健康的... [详细]
清晨，油饼、油条散发着诱人的油脂香气。结果显示，超过半数的被调查者选择为了炒菜好吃多放油。此后，由于种植技术水平提升、油脂加工技术进步以及市场化改革等因素推动，食用油产量大幅增长。当全民开始自觉地减量用油，烹饪出有滋味的饭菜，相信中华美食将在健康中国的环境下更加发扬光大。 [详细]
48岁的李阿姨正在经历更年期综合征，不仅容易焦虑生气，睡不好觉，动辄出汗不止，而且膝骨关节酸痛难忍，跑去医院骨科治疗也效果甚微，经人推荐来到南京市中医院妇科问诊。在饮食方面，专家建议，日常饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质的食物，以及绿叶蔬菜，同时通过晒太阳、吃鱼肝油补充维生素D，为骨骼提供保障。在妇科医生评估排除禁忌症后，可以个性化补充雌... [详细]
很多人对瞬间高温敏感，但对持续低热的警惕性较低，很多人误以为“不烫皮肤”就安全，却不知皮肤在高于体温的低温物体的持续温热下，几小时就可能出现深层组织损伤。这种损伤恢复周期长达1~3个月，严重者需手术去除坏死组织，通常还会留下永久性疤痕。 [详细]
