专家建议，普通人可以从哈兰德的膳食原则中学习的是优选天然食材、减少深加工，确保优质蛋白足量摄入，但是，不必在餐桌上完全模仿球星，毕竟我们不需要在球场上狂奔90分钟，也就不必把自己塞进他人的‘专属方案’里。
失眠多梦吃褪黑素，面色暗沉发黄补充维生素，注意力涣散、记忆力下降服用鱼油，日常疲惫乏力、身体亚健康则依靠各类复合营养素。对于一些患者或特殊人群来说，单一补充某一种营养素，可能是远远不足的，应在临床营养科医师、营养师或医师的专业指导下进行选择，以免造成严重的营养不良。
花80万把孩子包装成高水平运动员，低分免试保送985、211名校，还不用学体育。遏制骗术滋生蔓延既需要教育主管部门、执法司法机关协力打击违法犯罪，净化招生考试环境，也需要广大考生和家长摒弃侥幸心理和走后门等心态，让孩子凭借真才实学参加考试，选择真实可信的升学路径。
一直以来，大多数人对于身材的追求都以瘦为美，尤其是肌肉棱角分明的精瘦身材，确实看起来很健美。但记者要告诉你一个有点反常识，甚至能彻底治愈你身材焦虑的真相：大家嫌弃的脂包肌身材——就是那种摸着有点肉感、但底下肌肉扎实的身材，或许才是普通人最容易坚持，也最能扛病的好身材。第2点：尽量减少内脏脂肪◆监控内脏脂肪：通过身体成分分析或医学检查关注... [详细]
变被管为主动秀列清单、智慧用电子产品家长害怕的其实不是孩子玩手机，而是担心孩子被手机玩了。沈磊也特别提醒准备线下见网友的同学：一定要告知家长，年纪较小的孩子还要有家长陪同。据悉，本次成长氧吧系列微课的更多精彩内容，将持续在紫牛新闻APP、少年志APP等媒体平台同步发布，供广大学生和家长随时学习回顾。 [详细]
盛夏时节，热浪一拨接一拨，出门五分钟流汗两小时。空腹时胃里没有食物缓冲，冰一下去，肠胃容易痉挛，出现不适反应。饭后休息一会再吃冷饮更好。很多人吃冷饮像猪八戒吃人参果——一口闷。无论哪种冷饮，适量才是关键，这些冰爽背后往往还藏着高糖分，选择小包装，既享清凉，又护肠胃。比如：绿豆汤、酸梅汤，可清暑解毒，生津止渴。黄瓜、冬瓜、苦瓜，凉拌或清... [详细]
近年来，先交钱、后消费的预付式体育健身会员卡、健身课程等模式，在带来优惠的同时，也产生了退款难、服务质量缩水，甚至部分商家关门停业、卷款跑路等问题。针对健身服务预付式消费，中消协提醒消费者理性消费，认准信托护航，保存凭证维权。涉及零售、健身等更多消费场景的预付类资金服务信托，7月有望陆续落地。 [详细]
专家建议：高温下人体代谢消耗提升，蛋白质是维持机体运转的基础，女性每日需保证60克蛋白质摄入，男性不少于65克，瘦肉、鸡蛋、豆制品、淡水鱼虾均可适度食用，均衡搭配蔬果，避免单一生冷饮食。起居多静防寒穴位按摩快速缓解暑困小暑阳气浮于体表，内里脏腑阳气偏弱，出汗过多会持续耗气伤津，起居调养首要遵循少动多静。 [详细]
暑期出境游热潮持续升温，人员流动大幅增加，但是近期境外多地出现白喉病例，这种曾与天花、脊髓灰质炎齐名的疾病在全球多地悄然卷土重来，输入风险不容忽视。部分患者表现为皮肤白喉，皮肤出现边界清晰、覆盖灰色薄膜且经久不愈的溃疡，同样需要及时筛查。 [详细]
最近，不少网友发现，自己常用的AI聊天智能体、虚拟陪伴角色陆续消失或即将消失。正如一位长期观察互联网行业合规迭代的评论员在网络上所言，这对整个AI行业而言，有利于彻底告别野蛮生长，真正迈入规范化、可持续的高质量发展阶段，科技永远是服务人的工具，AI的终极价值，是治愈生活、辅助成长，而不是让人逃避现实、沉迷虚拟。 [详细]
浙江大学一项研究指出：用微波炉加热塑料盒释放出的微塑料数量，直接飙升到正常情况下的125倍。2024年，国际期刊《心脏病学研究综述》上发表的一项研究发现，微塑料和纳米塑料已经侵入颈动脉组织中，增加了心脏病、中风和死亡的风险。与那些动脉中没有检测到微塑料和纳米塑料的人相比，检测到这些塑料的人在未来34个月的随访中，发生心脏病、中风或全因死亡的风险... [详细]
