■记者 唐闻佳

　　中秋、国庆假期即将来临，上海市卫健委、市疾控中心昨天发布提醒：市民出行出游时防疫不能放松，不提倡聚集和聚会。

　　此外，这个时节还要注意预防肠道传染病、食源性疾病和蚊媒传染病等常见疾病。

　　出行牢记“八大法宝”，做好个人防护

　　一、绷紧疫情防控弦。坚持防疫“三件套”，牢记防护“五还要”。防疫“三件套”，即科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；防护“五还要”，即口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

　　二、合理安排出行。假期短途旅行建议选择市内或近郊公园。近期境外疫情较为严重，应避免不必要的跨境旅行。国内出行之前，要了解目的地的疫情防控等级，避免前往中高风险地区。

　　三、做好个人防护。出行时，应随身准备一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等个人防护用品，随时做好手卫生。

　　四、提倡不要聚集。外出时遵循“限量、预约、错峰”的要求，注意不聚集、不扎堆。在人群聚集场所应佩戴口罩，保持1米以上社交距离。

　　五、做好行程记录。注意记录行程，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，用餐饭店或住宿宾馆名称、地址、同行人姓名等信息。

　　六、注意用餐卫生。建议减少聚餐，外出就餐时应注意错峰用餐，并选择通风、清洁的位置就坐。如有条件应选择间隔落座或同侧用餐，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。

　　七、做好健康监测。在出行时和回家后应做好健康监测，如有发热、干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史。

　　八、积极接种疫苗。建议在出行前，完成新冠病毒疫苗接种。

　　注意“多病共防”，拥抱如画秋天

　　一阵秋风一阵凉，随着叶子变黄、变红，大自然的“配色层次”更丰富了，如画秋天里，除了要关注防疫，还有其他常见疾病“伺机而动”。

　　首先，这个时节还是要注意预防肠道传染病和食源性疾病。在外就餐尽量吃熟食，不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。在家做饭要注意手卫生，做到生熟分开、食物及时低温保存。少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用应彻底加热。定期对餐具消毒。

　　其次，9月至10月仍有蚊虫出没，南方地区蚊媒密度较高。出游要做好防蚊措施，预防登革热等蚊媒传染病，尤其是户外或热带地区，带好蚊香、蚊帐等，选择有空调的酒店，穿长衣长袖。在家注意清理不用的盆罐，倾倒积水，避免蚊虫滋生。

　　平时居家注意开窗通风，外出回家后及时洗手，养成良好的个人卫生习惯；假期应注意合理饮食，适度运动，提高抵抗力。

　　请大家记住要领：“多病共防”，拥抱如画秋天。