一些常将“抑郁”二字挂在嘴边的青春期孩子并不是真的患病了  

　　帮孩子正确疏导成长烦恼

　　●孩子进入青春期，经常会出现情绪波动起伏的情况，甚至有的孩子常把“抑郁”二字挂在嘴边。很多家长担心孩子出现心理问题，往往听闻孩子说“抑郁”而色变。但为了避免孩子情绪出现波动，家长就一定要赔小心应对吗？心理老师建议，民主沟通远比一味加倍赔小心更有效。

　　调查：孩子的负面情绪吓坏家长

　　孩子情绪不佳时都有什么表现？有的家长说，孩子会谁都不理，关起门来不知道在里面干什么。父母敲门询问，也总是不耐烦地嚷嚷。还有的家长说，孩子动不动就喊自己“抑郁”了，甚至说出一些过激的话，吓得家长不知所措。

　　高三学生小岳的妈妈最近很苦恼。因为小岳动不动就说，一到天黑就有想轻生的感觉。小岳妈妈听孩子这么说，特别担心害怕。所以每天放学时夫妻二人一定到校门口等着接孩子。孩子回到家也不敢跟他说重话，甚至也不催着小岳复习做题。小岳妈妈说，孩子上高三后压力大，但动不动把轻生挂在嘴边，还是让我们特别担心。每天孩子回到家，除非他主动提，否则我们不会跟他说月考、分数之类的话题。跟班里其他同学的家长还有朋友同事交流后发现，原来个别孩子除了经常把“抑郁”挂在嘴边，甚至有的孩子还会狂躁地伤害自己。面对这种情况，家长都是胆战心惊的，不知道怎样帮助孩子，只能加倍赔小心。

　　建议：转移孩子注意力 家长主动去沟通

　　天津市第七中学专职心理教师、国家三级心理咨询师谢肇静老师说，孩子经常嚷嚷自己“抑郁”，家长担心是很正常的；但出现这种情况，更多的是孩子在宣泄自己的“负性情绪”，有时是“少年不识愁滋味”的表现，更多时候是遇到了不开心的事情或感到困惑却无法释怀的事情。处在身心快速发展阶段的孩子，情绪上出现不平衡甚至较大的起伏是很正常的现象，同时孩子被负面情绪左右而自身调节能力又很弱，也需要被重视。

　　谢肇静老师说，青春期是一个自我意识快速发展的时期，当孩子自己意识到情绪不佳时，家长要提醒孩子以积极的态度、用合理的方式去面对。先找一找情绪低落的原因，或者干脆通过唱歌、运动、逛街甚至大哭的方式把不好的情绪直接宣泄出来，当然保证充足的睡眠、找信任的人倾诉一番也是不错的宣泄方式。另外，就要寻求解决之道。一是转移注意力，做一些自己感兴趣的事让负性情绪走开；二是求助“支持系统”，鼓励孩子寻求老师、家长或同学的帮助，敞开心扉说出自己的想法，同时主动参加集体活动，通过互助互动建立良好的人际关系，从而让紧张低落的情绪得到缓解。

　　需要提醒家长们，面对青春期孩子的情绪波动起伏不要过于紧张，主动与孩子沟通，但不能对孩子的低落情绪或过激话语进行打击，在家营造轻松民主的氛围，当好孩子的倾听者。同时家长要勤与老师沟通，关注了解孩子的内心动态，家校合作帮助孩子走出困境。

　　文 贾林娜