“偏爱”老年人的干眼症为何“缠”上年轻人？

“每天对着电脑工作10小时，眼睛里像塞了砂纸，滴眼药水也不管用！”28岁的白领李女士近日到东部战区空军医院眼科就诊时，双眼布满红血丝，角膜荧光素染色显示大片上皮缺损，被确诊为中度干眼症。记者从多家医院眼科获悉，近日前来就诊的干眼症患者渐多，且不少是年轻人。这种以往“偏爱”老年人的干眼症，为何正盯上年轻人？

眼睛喊“渴”比想象中危险

白天对着电脑屏幕拼命工作，下班后又忍不住刷手机到深夜。眼睛时不时干涩、酸胀、发痒，甚至看东西时一阵清楚一阵模糊。起初，李女士并没有放在心上，以为就是视疲劳，闭眼休息一会儿就好了，没想到如今眨眼就会刺痛，被折磨得苦不堪言。

“干眼症不是简单的眼睛干涩，而是眼表泪膜失衡的慢性疾病。”眼科徐晓红副主任医师介绍，“空气干燥、长时间紧盯屏幕导致眨眼减少、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等，会导致泪膜的水液分泌不足或脂质保护层缺失，最终引发眼表水分过度蒸发，出现干涩、异物感等症状。”

大部分干眼通过规范治疗能控制，但如果放任不管，不仅会影响视力，还会造成视觉损伤。“眼睛长期‘缺水’会让眼表黏膜变得粗糙，容易被细菌、灰尘刺激。健康的睑板腺像整齐的梳子齿，干眼患者的腺体很多都萎缩堵塞了，就像皮脂腺被油脂堵住长痘痘，眼睛的油脂腺堵住了，泪液失去保护层，会蒸发得更快，形成恶性循环。”徐晓红解释，“但如果总觉得眼睛干就频繁滴含防腐剂的眼药水，反而会进一步损伤眼表细胞。”

为何干眼症“缠”上年轻人？

曾经，干眼症似乎只是中老年人的“专属”，泪腺功能老化导致泪水分泌不足，或者眼皮松弛、眼睑内外翻影响泪液分布，这些病因都跟年龄增长密切相关。但现实却恰恰相反——越来越多的年轻人被干眼症“缠”上。记者从南京某医院眼科了解到，门诊中一天就有20多个年轻患者就诊。数据显示，约有1/3的职场人被泪腺经历的“干旱”所困扰。

“随着现代生活方式的改变，电子产品普及，干眼症已然成为一种常见病和多发病。”专家解释，正常情况下，泪腺分泌泪液，能使眼睛湿润，而长时间盯看电子屏幕，会减少眼睛眨动次数，眼球长时间暴露在空气中，加速了眼表水分的蒸发，从而造成眼睛干涩、不舒服。屏幕蓝光与眩光对泪膜的持续攻击，以及熬夜导致的免疫力下降，职场年轻人几乎踩中了干眼症的所有“雷点”，“尤其是在空调环境中，空气湿度常低于40%，泪液蒸发速度可较正常环境加快3倍以上，进一步加剧干眼发生。”徐晓红强调。

更值得注意的是，“别以为干眼只是成人病，现在很多孩子在空调房里上网课，眨眼次数减少，干眼会让眼睛更容易疲劳，近视度数涨得更快。就像相机镜头不干净，拍出来的照片会模糊，眼表不健康，看东西的‘清晰度’也会打折扣。”徐晓红提醒。

精准“补水”有方法

很多人会将干眼症与眼疲劳混淆，如何及时识别？

徐晓红给出了自查方法：“很多人会说‘眼睛里像进了沙子，揉也揉不掉’，或者‘看屏幕久了像蒙了层雾，眨眨眼才清楚’，这些都是干眼的典型信号。还有些人早上起来眼角有黏黏的分泌物，白天在强光下睁不开眼，这些细节都在提醒你：眼睛可能‘脱水’了。”

如何为眼睛精准“补水”？“首先，别轻信某些网红洗眼液能‘排毒’，里面的防腐剂反而会破坏眼睛的保护层，容易引起药源性角膜炎，反而会加重干眼。其次，不要自己购买使用带‘松’字的激素类眼药水，长期用可能让眼压升高，容易诱发青光眼。最后，别觉得‘眼干忍忍就好’，持续两周不舒服，或者眼睛红、痛、视力下降，一定要去医院。”徐晓红提醒。

科学用眼，可以为眼睛“锁”住水分。“看手机、电脑时，每眨眼一次，就是给眼睛的泪膜进行一次‘自动刷新’。”徐晓红示范道，“正确的眨眼要‘慢眨’，让眼皮把睑板腺的油脂均匀铺在眼球上。建议定个闹钟，每20分钟就停下来，看看6米外的树，20秒就行，这叫‘20—20—20法则’，就像给眼睛做‘课间操’。戴隐形眼镜的人在空调房更要注意，隐形眼镜本身会吸收泪液，每天别戴超过8小时，建议换成框架眼镜。”

眼睛干，也要从嘴里“补水”。深海鱼里的Omega-3脂肪酸，就像给睑板腺腺体提供“润滑油”，徐晓红建议每周在膳食中适当安排，“胡萝卜、南瓜里的维生素A，是眼表黏膜的‘修复剂’，此外，猕猴桃、彩椒的维生素C能抗氧化，每天换着花样吃，眼睛也会感谢你”。