昼夜温差加大 白露时节谨防“秋病”

9月7日迎来白露节气，天气转凉、昼夜温差加大，易出现咽干咳嗽、头晕乏力、反酸烧心等“换季”健康问题。国家卫生健康委邀请相关专家，教公众防“秋病”。

1.咽干肺燥。首都医科大学附属北京中医医院主任医师王少松指出，秋季调养可从“润燥祛湿、畅中安眠、顾护阳气”三方面入手。居家可用枇杷叶、百合、桑叶泡水代茶润肺燥，咽干咳嗽可按摩曲池穴，每次按摩3至5分钟。

2.睡眠不好。王少松说，天气转凉后要注意保护阳气，上午9到10点晒背15至20分钟，睡前温水泡脚并加入艾叶或生姜，晨起搓手干洗脸、摩腹，可温养脾胃，有助睡眠。

心血管疾病患者、孕妇、高龄老人和婴幼儿不建议晒背，糖尿病、下肢有血管病变等患者不适合泡脚。

如因为情绪低落影响睡眠，可通过散步、登高、郊游等放松心情，也可以练习八段锦、太极拳，通过运动舒展身体、畅通气血。

3.头晕乏力。入秋后血压波动、头晕乏力现象增多。中国医学科学院北京协和医院主任医师王含提醒，颈椎病或“脑供血不足”并非头晕的常见诱因，不要大力按摩颈椎甚至随意正骨，也不要长期自行服用止晕药。

对于久蹲久躺后站起来头晕、血压明显下降的情况，王含提示要警惕直立性低血压，部分降压药、前列腺增生治疗药物等都可能引起血压下降，也可能是帕金森病的早期表现之一。专家建议直立性低血压发作头晕时应尽快坐下或躺下，日常可通过使用弹力腹带、足量饮水、适当补充淡盐水改善，若反复出现应尽早就医。

4.反酸烧心。随着天气转凉，有的人易出现反酸烧心等症状，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔提醒，改善这些症状，要做到睡前2至3小时尽量不要进食，少吃容易诱发症状的高脂、辛辣、过甜食物，还要控制体重、戒烟限酒，饭后不要马上躺下。如果夜间出现明显反酸烧心等症状，建议在睡前把床头抬高15至20厘米。

新华社