长时间同一姿势致肌肉紧张、血液循环受阻久坐导致的腰酸背痛，主要因肌肉疲劳、姿势不良、腰椎压力过大引起。眼睛平视前方，手臂自然放在方向盘上，肩部放松，腰部挺直，可在腰部放置靠垫，维持腰椎前凸的生理曲线，减轻腰部压力。久坐的人避免腰酸背痛，要记住这个简单口诀：坐姿要正确，休息要定时，拉伸要经常，生活... [详细]
有一个简单的方法来改变你的步行习惯：试着倒着走。健步走是一种非常简单的锻炼方式，能给身心带来明显的好处，比如强壮骨骼和肌肉，促进心血管健康和缓解压力。珍妮特·杜费克是内华达大学拉斯维加斯分校的生物力学家和教员，她研究步行和起跳落地的力学原理，以确定防止受伤和改善身体表现的方法。帕特森说，他让所有... [详细]
跌倒是65岁以上人群受伤相关死亡的主要原因，但针对性锻炼可以提高力量和平衡，每天只需短短10分钟。斯凯尔顿帮助开发了跌倒管理训练项目，这是一个由常规腿部肌肉强化、平衡挑战运动和功能训练组成的训练体系。坚持锻炼比提高强度更重要为了支持肌肉的修复和生长，沃克斯建议老年人摄入比预期更多的蛋白质，并贯穿到全... [详细]
人民法院认定，乘客和网约车平台公司之间成立运输合同关系，依法判决网约车平台公司对乘客损害承担承运人责任并进行赔偿，既合理认定事故责任，保障受害人救济权利，也督促网约车平台规范管理，共同守护安全底线。案件审理法官表示，判令电动自行车驾驶人对机动车驾驶人的人身损害承担赔偿责任，有利于引导电动自行车驾... [详细]
密码如同数字时代的无声卫士，默默守护着我们的通信隐私，保障着金融交易和政务系统的安全，更在无形的网络空间中，筑起一道抵御入侵的数字长城。广大人民群众如发现任何组织和个人违法使用密码技术从事危害国家安全活动等问题线索，可通过12339国家安全机关举报受理电话、网络举报平台、国家安全部微信公众号举报受理渠... [详细]
您有××积分未使用，到期将失效，请立即登录积分商城兑换商品。看到短信以为是运营商发来的，而且短信里的网址又与真实网址相似。◉利用钓鱼网站，获取银行卡信息群众收到短信后，会根据短信内容登录相关网址，网页标注的是购物积分免费领取商品。这些短信链接实际可能是钓鱼网站，在网站上输入银行卡账户、密码、手机... [详细]
10月29日是世界卒中日，今年的主题为尽早识别，立刻就医。西安交通大学第一附属医院神经内科副主任医师刘福德介绍，虽然脑卒中具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高和花费高的五高特点，但尽早识别、科学防控可以避免脑卒中的发生，降低脑卒中的致死、致残风险。 [详细]
中国中医科学院老年医学研究所所长徐凤芹说，中医药主要围绕引起老年人衰退的肾精不足和脾胃虚弱进行整体治疗，以积极的健康管理努力让老年人不得病、少得病、晚得病。专家介绍，失眠反映了老年人多虚多瘀的生理特点，调理宜从补虚和安神两方面入手，如选用桂圆莲子羹、百合枣仁茶，失眠时按压内关、神门等穴位帮助宁心... [详细]
近日，河北省石家庄市消费者权益保护委员会发布的眼镜行业调查报告显示，该市年均配镜量超百万副，56%的受访者存在视力问题，其中近视人群占比过半，青少年、中青年成为配镜主力。石家庄市消保委提醒消费者，付款前确认多久内可退换、保修范围是什么，最好让商家把关键售后承诺写在单据上。中老年人配镜：50岁以上人群老... [详细]
福建省消委会指出，依据《民法典》《消费者权益保护法》《最高人民法院关于审理预付式消费民事纠纷案件适用法律若干问题的解释》相关规定，商家在协议中预设课程售出后不予退费条款属于典型的不合理排除或限制消费者权利的格式条款，依法应认定为无效。协商不成的，可向消费者协会或市场监管部门投诉，或依法申请仲裁、... [详细]
坚持进行体育锻炼不仅有益于心脏和大脑，它还能成为随年龄增长保护眼部健康的重要途径。相反，当眼部的血液循环因心血管疾病而受到影响时，这些重要结构就会受损，从而增加患上AMD和青光眼等疾病的风险。对动物进行的研究表明，锻炼能抑制眼部血管过度生长——而血管过度生长是导致AMD发展的决定性因素之一。 [详细]
保持参与，保持与时俱进研究表明，随着年龄增长，女性最大的担忧之一是变得易遭忽视。当我们没有了事业来定义自己、表明身份，如果再不积极参与社会生活，就很容易变得易遭忽视、无足轻重。 [详细]
会保存螃蟹也很重要，买了活蟹暂时吃不完，正确保存是关键，河蟹和海蟹的保存方式略有不同。河蟹如大闸蟹，带着绳子放入冰箱冷藏室，在螃蟹身上盖一层湿毛巾，这样可以保持湿度，避免脱水，能让河蟹进入‘半休眠状态’，延长存活时间，但最好在2—3天内吃完。吃完蟹后不要立即吃柿子、喝浓茶，避免鞣酸与蟹肉中的蛋白质... [详细]
天气转凉，保温杯重新回到人们的日常生活。选购保温杯注意4个步骤根据国家市场监督管理总局发布的保温杯消费提示，选购保温杯时，可以按照下面4个步骤。保温杯别装6类饮品■茶叶使用保温杯泡茶，相当于用高温水长时间煮制，会破坏茶叶维生素，使茶香油挥发，鞣酸和茶碱大量渗出，从而降低茶汤营养价值，使茶汤苦涩无香味... [详细]
最近，中疾控发布了一条重要提示，日常生活中的厨房油烟可能会带来健康风险。市胸科医院呼吸与危重症医学科主任医师谷松涛告诉记者：多数的多环芳烃具有遗传毒性、生殖毒性和致畸性，它可以进入肺泡，从而进入血液，可能会导致慢性支气管炎的发作，诱发咽炎，加重支气管哮喘，影响肺功能、血压和血糖。 [详细]
芬兰一项针对成年减重人群的新研究显示，睡眠质量与体重管理密切相关，夜间睡眠时长、昼夜节律及日间清醒度会显著影响人们的减重效果，每晚睡7至9小时者在减重方面表现最佳。芬兰赫尔辛基大学等机构的研究人员近期在学术期刊《肥胖医学》上发表论文介绍，他们研究了芬兰体重管理之家健康减重指导项目的1800多名成年参与... [详细]
在膳食中添加蛋白质有助于抑制饥饿素的分泌，延长饱腹感，并具有较高的热效应：人体消化、吸收和代谢蛋白质所消耗的能量比例更高，大约占到蛋白质所含热量的20%至30%，相比其他营养素能消耗更多能量。 [详细]