冬季泡澡搓澡解压 方式不对易伤身

2024-12-09 05:59 来源:今晚报
查看余下全文
(审核:欧云海)
光影之间
光影之间
记者专栏

首页 > 要闻 > 正文

冬季泡澡搓澡解压 方式不对易伤身

2024年12月09日 05:59   来源:今晚报   

  天寒地冻的时节,泡在澡堂里让浑身暖透,再让专业的搓澡师傅搓掉污垢和死皮,是北方很多市民的一种生活习惯。最近,冬季南方人到北方旅游刮起热潮,体验北方澡堂文化成为热门。医科大学第二医院皮肤科及心脏科专家提示,冬季泡澡搓澡虽解压,但并不是所有人群都适合。

  对于北方人来说,搓澡虽然是一件非常享受的事情,但是,频繁搓澡会导致皮肤屏障被蚕食。皮肤屏障由皮脂膜和角质层组成,皮脂膜为覆盖于角质层表面的一层水脂膜,主要由皮脂腺分泌的皮脂,角质层细胞崩解产生的脂质与汗腺分泌的汗液乳化而成,可以锁住水分,且有一定的抗炎作用。角质层为表皮的最外层,主要为角质细胞构成,富含角蛋白、不饱和脂肪酸及胆固醇等,构成了皮肤屏障。皮肤屏障就像“护城墙”一样,守护着皮肤的健康。搓澡巾表面粗糙,能较为容易地将皮肤搓出“泥”,但是搓下来的“泥”,大部分是人体的角质层和皮脂膜,频繁搓澡,会破坏皮肤屏障。皮肤屏障受损后,皮肤锁水能力变差。轻者会造成皮肤干燥、瘙痒,严重的会患上乏脂性湿疹及感染性皮肤病。搓澡后,表面上看似皮肤光泽锃亮,然而搓澡的次数过于频繁,反而会加重冬季皮肤瘙痒或皮肤干燥的症状。

  所以,不建议市民使用太粗糙的搓澡巾搓澡,可用普通毛巾代替,搓澡力度也不要过大,搓澡频率更不要过高。冬季北方气候干燥,洗澡频率在每周2至3次左右为宜,老年人每周1至2次。全身搓澡不要太频繁,十天半个月一次即可。搓澡时要选用质地柔软的搓澡巾,切勿因“搓不下泥”而加大力搓。水温也不宜过高,不是水温越高越能洗干净,水温控制在和体温差不多即可,不要超过40℃。洗澡和搓澡后,要涂抹润肤剂以锁住水分。在刚洗完澡、皮肤表面还有水珠和蒸汽时,涂抹身体乳最佳,可以更好地锁住皮肤水分。老年人皮肤本身就干燥,更不建议搓澡。如果瘙痒严重,不要过度抓挠,以免皮肤感染,要及时就医,在医生的指导下用药缓解症状。

  除此之外,泡澡也不是所有人群都适宜。心脏功能不良者;皮肤有创口;哮喘病、癫痫、恶性肿瘤、出血性疾病患者;孕妇、经期等人群都不适宜泡澡。另外,饮酒后或空腹也不要泡澡,而吃太饱则会引起消化不良、呕吐等情况。

  冬季室外温度很低,导致人体内血管收缩,此时突然进入热水中泡澡,很容易使血管快速扩张,血液大量流向体表,从而心跳加速、血压升高,而此时心脏会呈缺血状态。再加上澡堂环境封闭,人员密集,空气中含氧量大大降低,缺氧也会加剧心脏负担,很容易诱发心梗的发生。

  如果要泡澡,在这之前可以喝一些温开水,待体温升高些后,再进入水池中,避免产生巨大的冷热温差;水温不宜过高,一般控制在40℃;泡澡时间不宜过长,15至20分钟较佳,避免产生缺氧,增加心脏负担;老年人要有家人陪同,并随身携带必需药品。一旦感到胸闷气短,要马上离开浴室,到空气畅通的区域躺下,保持情绪平稳,同时注意保暖。(庄媛)


(审核:欧云海)

推荐阅读

检查后请医生看报告单,该推门进还是排队等?

挂号、取号、报到、问诊、检查、看报告……在医院看病时,流程一环扣一环,任一环节都可能影响患者就医体验。近年来,随着各医院管理系统升级改进,患者就医日益便捷,然而,近来也有部分患者反映,在一些医院就诊时遭遇困惑,检查后请医生看报告,不知应该推门而入,还是重新排队等候。 [详细]

冬季滑雪 当心“雪盲症”!

入冬以来,医院眼科急诊经常会遇到一批特殊的患者。他们的眼睛出现疼痛难忍、泪水不断、睁眼困难等症状。当医生询问病情时,多数患者都有近期滑雪的经历,且未佩戴防护镜。专家提示,这可能是患上了电光性眼炎,也就是常说的“雪盲症”。建议在滑雪时一定要佩戴好防护镜,保护好眼睛,避免电光性眼炎的发生。 [详细]

骑手抢单靠“开挂”?“抢单外挂”黑灰产业链扰乱市场秩序

近期,“抢单外挂”在骑手群体中迅速蔓延,“开挂”抢单严重扰乱了骑手正常接单,不仅对消费者及新就业形态劳动者权益造成损害,在这背后还发展出黑灰产业链。专家建议,监管部门和平台应采取措施,精准识别和打击“抢单外挂”,同时鼓励用户和骑手监督举报。 [详细]