秋乏？当心甲状腺在“报警”

近日，长沙气温骤降，有市民发现自己早上起床总犯懒、穿再多仍手脚冰凉，甚至莫名没胃口却体重上涨，多数人以为这是“秋乏”，忍忍就过去了。湖南中医药大学第一附属医院超声影像科副主任医师谢佳佳提醒，出现这类现象有可能是甲状腺在“报警”。

谢佳佳介绍，作为人体最大的内分泌腺体，甲状腺像个“能量调节器”，对温度、情绪、作息变化格外敏感。秋季的燥邪、寒邪与情绪波动，很容易打乱甲状腺的平衡，诱发或加重甲亢、甲减、甲状腺结节等问题。

为什么秋天容易“招惹”来甲状腺问题？从现代医学来看，甲状腺激素作为调节代谢、产热的关键激素，会因外界温度降低而“加班工作”，若甲状腺功能本身偏弱（如甲减），可能因激素分泌不足加重怕冷、乏力；若甲状腺本就处于亢奋状态（如甲亢），季节交替的应激反应可能让心慌、多汗等症状反复。

从中医角度讲，秋季“燥邪”当令，易耗伤甲状腺周边的阴液，导致腺体濡养不足。加上秋季易生“悲秋”情绪，肝气郁结会影响气血运行，若体内有痰湿，就可能加重甲状腺结节的淤堵。

秋季保护好甲状腺应注意四个方面：第一，注意防颈寒。要避免空调、风扇直吹颈前，尤其出汗后别让冷风直吹。第二，秋燥易耗伤阴液，甲状腺“喜润恶燥”。除了每天喝1500毫升至2000毫升温水，还可吃些滋阴润燥的食物，避免辛辣、油炸食物。第三，调畅情绪，别让“秋郁”伤害甲状腺。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响甲状腺激素的合成与分泌。建议22时30分前入睡，保持7至8小时睡眠。第四，补碘、补硒有讲究。碘摄入别 “一刀切”，甲亢患者需严格低碘饮食（避免海带、紫菜、加碘盐）；甲减患者若因缺碘导致（如部分桥本甲减），可适量吃加碘盐，每周吃一次海带（约50克，焯水后食用）；甲状腺结节人群无需刻意禁碘，保持正常碘摄入即可，过度禁碘可能反而刺激甲状腺。

谢佳佳提醒，如果出现以下信号应及时检查甲状腺：持续怕冷、怕热、手脚冰凉、多汗，与气温变化不符；颈部明显肿胀、疼痛，或触摸到结节、硬块；体重一个月内莫名增减5000克以上，且无刻意节食或运动；情绪持续低落或烦躁，伴失眠、心慌、乏力，调整后无改善。（魏雪乔 徐媛）