暑假做这五件事，帮孩子养出“精气神”

家长求助：暑假到了，孩子整个人懒洋洋的，能躺着就不坐着，叫他去楼下走走，他都不愿意，整天窝在空调房里刷手机、看电视，出门怕晒，走路嫌累。到底怎么安排，才能让孩子不虚度假期呢？

南京市夏光清德育名师工作室为您答疑：孩子一放假，整个人无精打采的，活在“高清晰度”的屏幕世界里，却对“高摩擦力”的现实世界越来越没有感觉。孩子“懒得动”，很多时候不是态度有问题，而是大脑里负责发起行动的前额叶因为长期缺乏刺激退化了。暑假恰恰是让孩子“身体重新在场”的最好时机。今天就聊聊五件暑假在家里就能做的事。

把“穿什么吃什么”的决定权还给孩子

很多孩子行动力差，根源在于他从来不用自己做决定。早上穿什么，妈妈给备好了；晚上吃什么，奶奶给做好了；周末去哪儿，爸爸都安排妥当了。他只需要服从，不需要选择，慢慢就丧失了“主动”的本能。

暑假多把决定权还给孩子。让他自己决定穿什么，只要不出格，您就忍着别说；睡前读哪本书，让他自己挑；每周选半天完全由他支配，只要不玩手机，发呆、看闲书、做小实验、尝试做道菜都行。让孩子自己做主，他才会对自己的选择负责，这是行动力最基础的养分。

每天30分钟劳动时间，手机放一边

暑假每天给孩子安排至少30分钟的劳动时间。让孩子刷自己的球鞋，想办法通一下堵塞的水槽，或者换掉家里那盏不亮的日光灯。做饭时喊他来帮忙择菜、揉面团。这些活要让他动手、出汗。别小看这些事，当孩子的手在揉面，大脑也在“揉面”；手在刷鞋，大脑也在理清思路。

暑假出门游玩，让孩子来当领队

很多家长带孩子出门时，自己当司机、当导游、当财务，孩子只负责跟着走。这样是养不出行动力的。下次全家去公园、去博物馆，这些事可以交给孩子做：查路线，坐几路车、地铁几号线，让他自己查，画出路线图；买门票，让他自己去窗口问、付钱；管预算，今天出门一共花多少钱，超了他自己想办法。只有让孩子站在前面，他才知道路该怎么走。

夸孩子的“折腾”，别只夸他的分数

当孩子自己研究了好久，修好了一个旧风扇，很多家长会说：“有这时间不如多做两道题。”这句话一出口，孩子的自驱力就被“掐灭”了。家长可以换个说法：“你居然自己把电风扇修好了！中间卡住的时候你怎么想的？”赞美他的知难而上，肯定他的生活策略。当行动有了“你真能折腾”的欣赏，内驱力才会生根。

种一盆花，让孩子学会“等”

现在的孩子习惯了“快”：发消息要秒回，看视频要短。暑假可以做两件“慢事”，如，买一包花种，让孩子自己播下去，每天浇水、记录，等着它发芽、长大、开花；或者找一个小鱼缸，养一条鱼，让他每天喂食、换水。这些事都急不来，必须一天天做，一天天等。教会孩子等待，他会知道有些事情急不得，但也能知道坚持做就会看到结果。

暑假的重要任务是多给孩子留一点“身体在场”的时间，让他去出汗。这看起来是浪费了学习时间，实际上是在修复他那被屏幕和沙发困住的行动力。