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“经适型减脂”成今夏新宠

2021年07月13日 10:00   来源:中国妇女报   

  ■ 中国妇女报全媒体记者 项丹平

  俗话说:“五月不减肥、六月徒伤悲”。夏日已至,减肥早已排上了许多女性的必备日程。近日,中国妇女报全媒体记者从北京京东世纪贸易有限公司总部了解到,越来越多人开始关注减肥减脂,今年以来,京东平台“减肥减脂”相关关键词的搜索量近千万次,“低糖”等关键词的搜索量达去年同期10倍以上。

  相较于过去专门跑健身房找专业健身教练、报健身班的减肥方式,这届“减脂女性”更讲究“经适型减脂”。记者从京东获悉,前不久京东基于其大数据发布的《2021健康减脂消费趋势报告》(以下简称《报告》),从饮食、运动、生活方式等多个维度,对减肥减脂人群进行了消费行为剖析,呈现了不同性别、年龄、地域的健康消费新趋势。《报告》根据相关数据还提出了“经适型减脂”的健康减脂趋势。“经适型减脂”,指在减脂道路上愈发具有自主意识,不再拘泥于健身场所和专业器械,更注重时间、装备、场地、饮食等多重“性价比”的结合。

  家用健身器械受青睐,客厅也能成“私人健身房”

  其实,减肥瘦身的大道理谁都懂,无非就是“迈开腿,管住嘴”。但无奈起初信心满满,没过两天就忍不住犒劳下自己吃顿好的;要不就是健身卡虽办了,但总有借口推脱不去。这种“间歇性想减肥,持续性想要犒劳自己”的方式,非但没能成功瘦身,反而最后还多了几磅肉,也让许多女性渐渐丧失了瘦身信心。

  现在,一次“洗心革面”的减肥不必非要从一张健身房年卡开始,减脂不再拘泥于形式。宅家的日子里,阳台摆上跑步机,随时开始有氧燃脂;客厅铺上训练垫,无氧、拉伸全部到位。京东数据显示,大型器械中,动感单车、划船机、跑步机等器械的销售额环比分别增长了230%、132%、119%;小型器械中,筋膜枪、健腹轮分别增长了120%、117%;同时,跑步机搜索用户中搜索智能跑步机的越来越多。

  从数据中可以看出,随着人们居家健身需求的不断增加,家用型健身器械备受青睐。此前如跑步机等只在健身房才会见到的大型健身器械,目前不仅价格优惠,而且还可送货上门、免费安装,实惠又方便。同时,健身器械的品类以及功能也在不断丰富和创新,并呈现出智能化、便携化、社交化、个性化的特征。像跑步机、划船机、动感单车等大型器材,越来越多匹配了蓝牙连接,可以通过与健康类APP互联实现运动情况实时监测等功能,颇受年轻人青睐。

  如今身处大城市的年轻人,工作节奏很快,没有太多空闲时间,他们只能充分利用碎片时间“见缝插针”地运动。因此,便捷、多功能的“懒人”器材最受欢迎,如今年大热的“无绳跳绳”搜索量同比增幅达640%。

  人们不光要运动,还要随时检测运动效果和各项身体机能的变化。京东数据显示,在智能产品领域,电子秤品类中具有健康观测功能的产品销量占比超过90%;在智能穿戴设备中,具有心率检测、血氧的智能手表同比增长170%,而具有心电图检测的智能手表关注度同比提升超10倍。

  低糖、低卡、高蛋白,全靠科学饮食管住嘴

  为了健身减脂,有人选择去健身房“特训”,有人选择居家健身。但对于很多“85后”“90后”来说,他们整日忙于工作,没有过多时间精力用于锻炼。其实,靠着科学饮食,一样能达到健康减脂效果。

  《报告》显示,在选择以控糖控卡达到健康减脂效果的人群中,26-35岁的用户占比最高,达到55.76%,远高出第二位36-45岁人群19.63%的占比;而在选择通过运动达到健康减脂效果的人群中,排在第一位的是16-25岁的人群,占比为33.89%,而26-35岁的用户占比不足1/3。

  许多女性误以为吃得越少、动得越多,效果就会越好,而这种“自虐式减肥”往往很难持久。其实,少吃多动的核心是制造热量缺口,通过对饮食的控制来限制总体热量的摄入,然后再通过运动来增加热量消耗,让消耗的热量始终大于摄入的热量,这样保持下去就会慢慢瘦下来。

  低糖、低卡、高蛋白,就是这届“减脂女性”在饮食上的几个关键词,久胖成“良医”,随着人们在科学饮食、健康减脂认知上的不断提升,越来越多的女性意识到,过量摄入糖类、淀粉类食物会让人发胖,甚至皮肤变差。同时,光控糖还不够,热量摄入也要适度。于是,各类低糖、低卡食品、低卡饮料等在这两年大火。

  《报告》显示,在食品饮料类商品中,低卡饮料、黑巧克力、低糖蛋糕、低卡麦片成为女性喜爱的健康型食饮,销量较高。从增速来看,低卡方便食品的销量环比增长432%、低糖杂粮食品的销量环比增长222%,其中有促消化功能的奇亚籽酸奶和益生菌酸奶销量上涨分别为597%和139%。此外,一些功能性营养补剂如果蔬酵素等也十分受关注,瘦身茶、瘦身酵素等产品也受到了不少年轻人热捧。

  同时,女性也在不断提升与健康、变美相关的知识。如《减糖生活》《饮食术:风靡日本的科学饮食教科书》《轻断食:完美瘦身的肠道革命》等都是京东图书上的畅销书籍。

  运动装备更专业,女性更偏爱瑜伽舞蹈

  得益于近几年户外运动和极限运动的不断普及,京东数据显示,3月,运动鞋包和运动服饰的销量均取得较大增长,冰上运动用品、游泳用品、滑雪分别以461%、349%、125%的增速位列运动装备的前三。

  不同人群也表现出了不同的运动偏好。其中,“95后”偏爱买运动服饰,“85后”偏爱买游泳用品,“75后”偏爱买滑雪装备;男性更喜欢跑步,而女性更偏爱瑜伽舞蹈。另外,从地域来看,河北、湖北、浙江地区运动户外类商品的销量增速全国排名前三,同比增幅都超过了70%。

  自驾也是很多人户外活动的首选。京东汽车大数据显示,京东轮胎购买、安装,尤其是越野等功能性轮胎的消费明显提升,轮胎同比增长80%,摩托车同比增长50%,环比增长150%。

  生活中有很多女性,其实并不胖,只不过总是对自己的身材与外形不满意。女性要勇于坦然面对自己,也包括正视自己的身材与体型,健康生活需要均衡饮食和科学健身,但不用过度减肥。特别要记住,减肥一定要采用科学健康的方式循序渐进,胖了可以通过努力瘦下来,而健康一旦受损则得不偿失。


(责任编辑 :王璐瑶)

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2021-07-13 10:00 来源:中国妇女报
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