“不要久坐，不要久坐，不要久坐……重要的事情说三遍哈。坐久了一定要动一动，促进血液循环，才能预防血栓……”10月13日，是第八个“世界血栓日”。为提升全民对血栓性疾病的认知，普及血栓性疾病的防治知识，重庆大学附属肿瘤医院血管与介入科组织医护人员开展以“栓不住，动起来”为主题的血栓防治活动。活动现场，医护人员免费为广大市民测量血压、发放宣传册、提供健康咨询等服务。

　　血栓，通俗地说就是“血块”。它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，两者的发病机制不同。重庆大学附属肿瘤医院普通内科副主任龙波表示，血栓发生的部位不同，产生的症状也不同。例如，脑部血栓导致的脑卒中，可能使病人出现偏瘫、失语、意识不清、吐字不清等症状；心肌梗死，可能出现胸闷、胸痛等症状；如果是肢体栓塞，可能出现肢体肿胀、疼痛、手脚乏力甚至坏死等症状。

　　根据国际血栓与止血学会提供的数据显示，全球每4人中就有1人死于血栓相关的疾病。“血栓的发病率高，可发生在任何年龄、任何时间，因其隐匿性强，素有‘沉默的杀手’之称。如果得不到及时、规范的治疗，会威胁患者的生命。”重庆大学附属肿瘤医院血管与介入科主任李庆东介绍，其中静脉血栓栓塞是恶性肿瘤患者常见的一种并发症，发生率为4%至20%。

　　如果腿部突发肿胀不适，也得小心被血栓“栓”住。李庆东说，有的癌症患者首发症状不是相应部位的疼痛，却是腿部突发肿胀不适，大多是到医院彩超检查才发现下肢深静脉血栓形成。50%-60%的下肢深静脉血栓患者都会出现腿疼症状，不管血栓长在小腿还是蔓延至大腿甚至是大腿根部，一般疼痛都集中在小腿深处。而一旦下肢深静脉的血栓发生脱落，就有可能导致致命性的肺栓塞的发生。

　　如何预防血栓发生？

　　重庆大学附属肿瘤医院普通内科副主任龙波表示，远离血栓并不是难题。

　　首先，需要剔除高血压、糖尿病等疾病的危险因素，控制血压、血糖、血脂，防止这些疾病诱发血栓形成。

　　其次，还要改变生活方式，坚持科学饮食，多吃富含纤维素的食物，保持低盐、低糖、低脂的饮食习惯。

　　同时，还要养成良好的生活习惯，禁烟、禁酒、不熬夜、多运动等。

　　重庆晚报-上游新闻记者 朱婷 受访者供图