研究显示：维生素D可降低结直肠癌风险

　　参考消息网报道 据美国《财富》杂志网站4月21日报道，新研究显示，维生素D补充剂可使患结直肠癌风险降低最多58%。

　　维生素D对人体的能量水平以及骨骼、大脑、心脏和肠道的健康发挥着重要作用。现在，研究人员说，这种维生素也许还在降低患结直肠癌风险方面扮演着关键角色。美国癌症学会称，结直肠癌在较年轻成年人中的发病率在上升，已成为50岁以下男性的最大癌症死因和50岁以下女性的第二大癌症死因。

　　发表在《营养素》杂志上的一项研究将维生素D水平与结直肠癌风险联系起来。研究人员在审查50项关于维生素D和结直肠癌的研究数据后发现，膳食中维生素D摄入量最高(80纳克/毫升)的人患结直肠癌的风险，比摄入量最低的人(10纳克/毫升)低25%。此外，护士健康研究项目(一项在美国进行的长期大型研究，探寻女性主要慢性病的风险因素)的数据显示，维生素D摄入量最高的女性患结直肠癌的风险，比摄入量最低的女性低58%。

　　研究报告的作者们写道：“保持最佳维生素D水平和充足的膳食摄入量，对于预防结直肠癌和改善患者预后至关重要。”

　　研究人员指出，维生素D对免疫系统调节起着至关重要的作用，能够加强脾和淋巴结等免疫系统重要器官的功能，同时增强T细胞活性。T细胞是一种有助于预防感染和抗击癌症的白细胞。

　　充足的维生素D水平也能支持肠道整体健康状况。研究报告的作者们称，维生素D能够支持肠道内的受体、改善钙吸收和加强肠道屏障，促使肠道吸收营养，并消灭有害细菌。

　　作者们写道，缺乏维生素D会削弱肠道屏障，使肠道中的有害物质进入血液，引发炎症，从而促使癌症生长。但他们发现，维生素D水平较高，有助于减轻炎症。

　　克利夫兰医学中心称，大约35%的美国成年人缺乏维生素D。研究报告的作者们指出，这种情况在19岁至44岁的成年人中尤其普遍。

　　针对1岁至70岁的人群，维生素D的每日推荐摄取量为600国际单位。至于年纪更大的人群，建议每天摄入800国际单位。美国儿科学会推荐婴儿每天摄入400国际单位维生素D。

　　美国妙佑医疗国际称，在服用维生素D或任何补充剂前应咨询医生，因为这会干扰某些药物，包括降胆固醇药物考来烯胺、心脏病药物地高辛、类固醇、刺激性泻剂以及一些降压药，比如地尔硫卓和维拉帕米。

　　人们还应留意剂量，过量维生素D可能有毒。妙佑医疗国际称，维生素D中毒会导致高钙血症，会引起胃部不适和呕吐、无力、尿频，还可能导致骨骼疼痛和肾结石等肾脏问题。应该向医生咨询合适剂量。

　　研究表明，除服用补充剂外，在上午10时到下午4时之间晒5分钟到30分钟太阳——最好每天，但至少每周两次，且不涂防晒霜——可以帮助你满足对维生素D的需求。

　　你还可以从食物中获取维生素D，包括三文鱼、鳟鱼和金枪鱼等鱼类，还有添加维生素D的橙汁和牛奶，以及蘑菇、酸奶和蛋黄。（编译/裘芳）