“网红”洞洞鞋，医生眼里的“招病鞋”

要说夏天哪种鞋子最火，洞洞鞋一定榜上有名，很多人都喜欢它柔软舒适，踩水踩沙都不怕，清洗也方便。但在医生眼里，洞洞鞋却是不折不扣的“招病鞋”！

爱穿洞洞鞋，更容易得脚气

洞洞鞋的鞋面有很多小洞，大家就觉得它透气，但它只能给鞋面通风，而我们的脚真正需要透气和干爽的是脚底。而洞洞鞋的材质多为不透气的合成橡胶或塑料，脚部出汗后，汗液很难有效蒸发，反而在鞋内形成潮湿闷热的环境，容易滋生细菌和真菌。

下雨天穿洞洞鞋，雨水还会灌进鞋里，混合着泥沙、尘土，脏污程度可想而知。如此一来，更容易引发真菌感染，导致脚气。

如果发现脚后跟粗糙变厚，或脚趾缝脱皮、瘙痒、长小水疱等，很可能提示脚气已经找上门了。脚气具有传染性，拖着不治甚至可能变成股癣、灰指甲等。

建议袜子每天换洗、暴晒，鞋子换着穿并经常晾晒，还可以每天在鞋袜中洒一点儿咪康唑粉，它是一种杀菌剂，可以有效改善脚气。

爱穿洞洞鞋更容易崴脚、摔跤

洞洞鞋的鞋底通常非常柔软，这在一定程度上提供了良好的缓冲，但不足之处是无法为足弓提供有效地支撑。这会导致我们在长时间行走、奔跑时更容易脚累、不舒服。

不仅如此，洞洞鞋相对宽松，没有鞋帮、鞋后跟保护，与脚的贴合度较差，穿上行走时足踝容易产生滑动，这就需要足部肌肉不断发力来控制鞋子位置，导致足部肌肉处于过度疲劳的状态。

而足部肌肉疲劳会影响踝关节的稳定性，从而更容易引发崴脚、扭伤甚至摔倒骨折等严重后果，特别是走在湿滑、不平坦的路上时更危险。

有医生半个月接诊3位崴脚病患，都是因为他们穿了洞洞鞋；还有人穿洞洞鞋多次崴脚后导致韧带严重拉伤。

穿洞洞鞋乘扶梯当心被“咬伤”

洞洞鞋的鞋头普遍比较宽大，比正常的鞋子约宽20%，而且为了保证舒适度，塑料很厚，鞋面很高。因此，乘坐扶梯时，即便是站在正常位置，鞋头距离两个电梯台阶之间的锯齿部位也比正常的鞋子近很多，稍微动一下脚，一不小心就可能被电梯“咬住”。而且由于塑料鞋底与电梯间摩擦力较大，夹住时不易察觉，等感觉到时很可能已经拔不出来了。

曾经还有小孩穿洞洞鞋乘坐扶梯，导致脚被扶梯夹住，最终一半脚趾没有了，骨头和神经都断了，教训惨痛。所以提醒大家，穿洞洞鞋时尽量走楼梯或乘坐直梯，如果乘坐扶梯，一定要远离扶梯边缘和台阶连接处。

穿洞洞鞋三原则，把危害降到最低

有朋友可能会说：虽然洞洞鞋坏处不少，但它太适合下雨天了，难道真的不能穿了吗？

从健康角度来说，的确不建议穿，但考虑到大家对洞洞鞋的需求，注意以下3个原则，尽量减少危害。

选择PVC材质的，支撑性相对更好，可以保证一定的足弓支撑和适度硬度，鞋跟最好不超过4cm；不要长时间穿着，偶尔穿出门走一小段路问题不大；另外，晴天可以穿双棉袜帮助吸汗，雨天蹚水后及时冲洗双脚并擦干脚和鞋子。