还没入伏，有人已因晒背送医！“网红”养生法要不要跟？

本周起，全国多地将开启新一轮大范围“高温模式”，7月20日就将入伏，意味着三伏正式开启。民间有冬病夏治习俗，连日来，包括三伏晒背等“网红”养生热潮再起。这些夏季养生方法靠谱吗？且不说效果如何，已有人因此进了医院。

几点钟晒背更科学？

因不需要燃烧艾草，而是借助自然阳光的力量，三伏晒背也被认为是“免费的天灸”“老天爷给的补药”。但是，别把“天灸养生”简单理解为“烤验”，高温下长时间暴晒对老人和有高血压、心脑血管问题者是危险的，可能引发中暑、中风等问题。

近日，河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃—40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。

其实，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。

晒背的正确方式：

1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10—15分钟。

2.每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。

3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛。

4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

“三伏贴”是“万能贴”吗？

和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，需要辨证施治。

三伏贴的适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。

以下几类人群使用三伏贴时需要注意：

儿童贴敷时间不宜过长，一般为0.5—2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不建议使用三伏贴。

老年人反应和年轻人不同，使用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时咨询医生。

孕妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚至流产等严重后果。

此外，糖尿病患者皮肤愈合能力较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特别要注意观察，是否出现皮肤损伤等情况。

据紫金山新闻