过年三件套 咋做才健康

2026年春节越来越近，不少爱美的女性开始准备美发、美甲和美睫“过年三件套”。如何科学地让自己变得“美美哒”？哪些情况不适合美发、美甲？记者就相关问题采访了重庆大学附属沙坪坝医院皮肤科主任、主任医师陈征。陈征提醒，烫染、美甲、种睫并非适合所有人群，部分身体状况下需暂缓或避免，同时需做好过敏原测试、选择正规机构，遵循科学操作与护理方法，让新春变美兼顾健康。

美甲先观甲况避感染

春节前，为双手换上精致靓丽的美甲，是许多女性清单上的重要事项。重庆大学附属沙坪坝医院皮肤科主任、主任医师陈征提醒，指甲是反映身体健康状况的“一面镜子”，在进行装饰前，首要步骤是观察其本身是否健康。

若指甲出现变色、增厚、浑浊、凹凸不平或与甲床分离，可能提示患有甲真菌病，俗称“灰指甲”。陈征解释，此时美甲过程中的打磨会破坏指甲表面的保护层，而甲油胶等产品形成的密闭环境，反而为真菌提供了更适宜的繁殖温床，极易加重病情，并存在交叉感染的风险。同样，当甲周出现红、肿、热、痛甚至化脓，即患有甲沟炎时，也必须暂停美甲，以免刺激导致炎症扩散。

对于指甲上出现不明原因的白点、横纹、纵嵴，或近期指甲受过外伤的情况，陈征表示，这通常意味着指甲板本身比较脆弱或正处于修复期，应避免任何化学试剂刺激和物理打磨，让其自然生长恢复。此外，过敏体质人群需格外谨慎，因为指甲油、光疗胶中的某些化学成分可能引发接触性皮炎，导致甲周皮肤出现瘙痒、红肿、脱屑。

如何自我判断指甲是否健康？陈征给出了三个简易观察点：一看颜色，健康指甲呈均匀的淡粉色，甲半月（月牙）清晰；二看形态，甲板表面光滑平整，无显著凹陷、裂痕或变形；三看甲周，皮肤紧致完整，无倒刺、脱皮或红肿。近年来流行的“穿戴甲”因其便捷和可拆卸性受到青睐。陈征认为，对于需要避免直接接触化学品的人群，选择透气性好的胶水并尽量缩短每日佩戴时间（建议不超过8小时），是一种相对折中的方案。

烫染需视发质择时机

改变发型与发色，是焕新形象、迎接新年的经典方式。然而，一头秀发能否经受住化学药水的考验，需要提前评估。陈征强调，烫发和染发并非人人适宜，当下的发质与头皮状态是决定能否“进场”的关键指标。

“如果头发已经严重受损，表现为干枯、分叉、脆弱易断，就像土地已经贫瘠，此时再进行烫染，无疑是雪上加霜。”陈征建议，这类情况应首先通过修剪、专业护理等方式养好发质，待头发恢复强韧后再考虑造型。同时，头皮的健康状况更为重要。当头皮存在脂溢性皮炎、毛囊炎、湿疹或正处于敏感期，出现瘙痒、大量头屑、红斑等症状时，必须优先治疗头皮问题。化学药水直接接触有炎症的头皮，会带来强烈刺激，可能加重病情，甚至影响毛囊健康。

陈征特别指出，追求浅色系发色时常需进行的“漂发”工序，对头发角蛋白结构的破坏力最强，会导致头发大量失去水分和脂质，变得像干草一样脆弱易断，应尽量避免。即使是常规烫染，也需给予头发足够的修复周期，两次项目之间最好间隔3个月以上，频繁操作将导致损伤累积，难以挽回。

成功的造型，一半靠技术，一半靠养护。陈征提供了详细的术后护理指南：烫染后48小时内尽量避免洗头，以让色素和造型更好地稳定。日常洗护时，应使用38℃~40℃的温水，并选择针对烫染修复、温和滋润的洗发水与护发素。每周使用1至2次深层发膜或护发精油，能为受损发丝有效补充营养与油脂。此外，应尽量减少使用高温吹风机、卷发棒、直板夹的频率，使用时务必配合隔热产品，将热损伤降至最低。

种睫应重安全防过敏

纤长浓密的睫毛能瞬间提升眼部神采，使得种睫毛成为“三件套”中画龙点睛的一环。但陈征警示，眼部皮肤是全身最薄嫩的部位之一，操作不当或护理不佳可能引发一系列问题，追求美丽的同时必须将安全放在首位。

“嫁接睫毛使用的胶水是最大的潜在风险点之一。”陈征说，务必要求使用医用级、低刺激性、甲醛释放量合格的专用胶水。在正式嫁接前，进行皮肤过敏测试至关重要，可将少量胶水涂抹于耳后或手腕内侧，观察24~48小时，确认无红、痒等过敏反应后再进行操作。嫁接的款式选择也有讲究，不应过分追求浓密和超长。过重、过密的假睫毛会给自身睫毛毛囊带来持续性的下拉压力，导致其提前脱落、萎缩变细，长期可能引发睫毛稀疏。更为严重的是，不恰当的嫁接角度或过长的睫毛可能改变睫毛生长方向，形成“倒睫”，持续摩擦角膜，易引起角膜损伤、结膜炎等眼部疾病。

嫁接后的日常清洁维护是保证眼部健康、延长睫毛保持时间的关键。陈征建议：“使用不含油分的专用眼部清洁液或温和的清洁泡沫，沿睫毛根部轻轻擦拭，清除油脂和灰尘，防止细菌滋生导致睑缘炎或麦粒肿（针眼）。卸妆时需格外小心，避免使用油性卸妆产品直接揉搓。如果嫁接后出现眼睛持续性刺痛、发红、流泪、畏光或瘙痒加剧等情况，应立即前往专业机构卸除假睫毛，并及时就医，不可强行忍耐。”

陈征提醒爱美女性，无论是美甲、美发还是美睫，都应给予身体组织充分的“休养期”。避免在短时间内密集进行多项化学处理，让指甲、头发和眼部皮肤有自我修复和喘息的机会。春节的仪式感不仅在于外表的焕新，更在于身心的愉悦与健康。在决定进行“美丽改造”前，花几分钟时间进行自我检视，听取专业医生的建议，才能确保在欢度佳节时，拥有光彩照人的形象。

（何艳）