护航假期健康 科学应对秋冬传染病风险

国庆假期临近，人员流动和聚餐活动增多，传染病的传播风险随之加大。根据本市疾控部门最新监测数据，目前本市传染病疫情总体平稳，但秋冬季防控压力不容小觑。

预计流感病毒活动渐强

进入10月份，预计流感病毒活动将逐渐增强，高峰期可能出现在11月下旬到12月上旬。目前监测到的流感病毒以甲型H3N2型为主。流感病毒传播速度快，容易引起学校等集体单位的聚集性疫情。此外，鼻病毒、副流感病毒等也处于活动状态，多种病原体共同流行的特点仍然存在。

诺如病毒感染将进入高发期

手足口病累计发病数较去年同期有所增加。进入10月，诺如病毒感染也将进入高发期。诺如病毒传播快，易在学校和托幼机构引起暴发，引发群体性呕吐腹泻，需要特别警惕。

蚊媒传染病风险依然存在

本市往年10月份蚊虫仍有一定活动，特别是登革热等输入性蚊媒传染病发生的风险依然存在。国庆假期临近，人员流动和聚餐活动增多，疫情传播风险也会随之加大。

及时添衣 保证睡眠

天津市疾病预防控制中心主任医师董晓春介绍，虽然呼吸道传染病病原多样，但预防的核心万变不离其宗，关键在于构建一道坚固的“个人健康防线”，简单来说可以概括成：增强自身抵抗力、切断传播途径、保护重点人群。

进入秋冬季，早晚温差大，要根据天气变化及时添衣保暖，避免着凉导致免疫力下降。饮食上保证优质蛋白质和多种维生素的摄入，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。作息方面，避免长期熬夜，保证充足睡眠。天气晴好时，适当进行散步、慢跑等户外活动，增强体质。

科学佩戴口罩仍然是抵御呼吸道传染病最直接的措施，尤其是在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时。勤洗手——接触公共物品后、回家后、用餐前，都要用流动水和肥皂认真洗手，要洗够20秒。每天定时开窗通风2到3次，每次15到20分钟，能有效稀释室内可能存在的病毒。

保护重点人群 降低重症风险

老年人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等基础性疾病的人群，是感染后易发展为重症的高风险人群，对这部分人群要格外关注。接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症最有效的手段，建议在流感高峰来临前获得保护。家人一旦出现发热、咳嗽等症状，应居家休息，避免带病上班、上学，及时就医。