最近冷空气频繁来袭，北方越来越冷，南方也“一夜入秋”。

　　俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。适当冻一冻，有助身体逐渐适应寒冷，提高身体的抗病能力。

　　人人都可以“秋冻”吗？冻到什么时候添加衣服最合适？今天，我们来了解下。

　　秋冻气温分界线：15℃以下

　　我国幅员辽阔，各地入秋的进程不一致，什么情况下应该添衣服？

　　专家给出的答案是：以15℃为标准，秋天如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。

　　科学秋冻有3个原则

　　1.健康人群在气温稍有下降时，可以不立马穿厚衣服，尽可能晚一点或逐渐添衣加裤，以增强机体对气温下降的适应能力。

　　2.老人、小孩或体虚的人群，不应该一味追求秋冻，而应该“收住热”，以免热气外散、阳气外泛、风邪入体。

　　3.当气温急剧下降时，同样不可一味追求秋冻，否则就易生病。

　　过度怕冷是身体在求救

　　如果你表现得比一般人更怕冷，或者在穿很多衣服时依然怕冷，可能是身体在“求救”。

　　胃怕冷

　　稍微吃点生冷食物、喝点绿茶就会感觉胃胀胃痛，可能与过食生冷、胃脘受寒有关。如果反复发生，则可能是脾胃虚弱，阳气不足的表现。

　　腿怕冷

　　除了受寒、潮湿环境影响之外，“老寒腿”还有个常见病因——关节、韧带和肌肉劳损，多由于长期体力劳动、步行姿势不当、衰老等原因所致。

　　腰怕冷

　　寒湿阻滞于腰部，可导致腰部寒冷。腰部的损伤，腰肌肉劳损、腰椎间盘突出等，导致阳气运行受阻，也可见腰部怕冷。

　　手冷

　　手凉多见于长期节食减肥或饮食习惯不好的人群，主要是营养素缺乏致使阳气少了物质基础所引起。如不加重视，体质会进一步下降，导致更严重的问题出现。 综合