关灯刷手机，会让睡着的孩子散光吗
2026年01月19日 06:42 来源：扬子晚报
繁忙的一天结束，孩子也睡着了，家长们终于迎来了独属自己的时间。很多家长这个时候会躺在床上刷手机。但是，一边玩手机一边却又有一个担忧——“每天晚上孩子睡着后，我在他旁边不开灯玩一会儿手机，这个手机光，会不会导致孩子散光加重啊？”
黑暗中手机的光真的会让孩子散光加重吗？首先需要了解散光的主要成因。
散光是由眼球角膜或晶状体的形态决定的——若我们的眼球是一个完美的球形，就不会有散光；但散光的眼球更像一个橄榄球，导致眼球在不同方向上的屈光力不同，平行光线进入眼球后无法在视网膜上形成一个焦点。一般100度以内的散光视物无明显影响，称为生理性散光。
那么孩子睡觉时家长在旁边玩手机发出的光，是否会改变角膜和晶状体的形状，进而影响散光呢？答案是否定的。因为目前没有发现儿童散光和清醒状态下以及睡觉状态下的光线有任何关系。
相比担心关灯玩手机会不会影响到孩子，其实家长应该更重视的是自己的眼健康！
虽然大多数人的近视度数在成年后趋于稳定，但仍有一部分成年人近视度数在进展。特别是600度以上的高度近视。近距离用眼和不良光线是近视发生发展的主要危险因素。关灯玩手机，除了距离很近，并且在黑暗环境瞳孔会自然变大，让更多光线进入眼内。
而手机屏幕的光线又会让瞳孔缩小，瞳孔不停波动，会让我们的眼睛的睫状肌更加紧张。多项实验表明，在暗光条件下阅读手机会显著增加眼部不适评分，尤其是“眼睛干涩”“眼睛疲劳”等症状明显高于光照充足时的表现。原本就有干涩、异物感的人，干眼症会明显加重，严重时还会出现眼痛、畏光。
综合
（审核：欧云海）
