不必陷入“身高焦虑” 抓住孩子长高“黄金期”

　　孩子身高不够，打针来“救”？如今，不少家长陷入了“身高焦虑”陷阱，生长激素、“增高针”备受推崇。

　　日前，记者联系采访了西北妇女儿童医院儿童内分泌代谢性疾病科张伟医生。张伟提醒，许多家长以为的矮，不等于孩子真的矮，单纯寄希望于打针长个子，此法不可取。据相关研究数据，春季万物生长，也是儿童身高增长的黄金期，家长们可以把握好时机，通过健康的生活方式，助力孩子迈向理想身高。

　　张伟表示，不同年龄段的孩子身高到底达不达标，是有据可依的，家长们可以参照专业的身高发育等级划分标准，做到心中有数。

　　针对家长们十分关注的话题：孩子不长个，到底要不要去医院看看？做骨龄预测是否预示着最终身高？怎样才能让娃长得更高？对此，张伟一一答疑。

　　骨龄预测成年终身是否可靠？专家明确：有一定价值，但需要强调的是，无论何种方法都不可能达到绝对准确，仅可作为参考。骨龄与实际年龄正常差别±1岁都属于正常范围，如果超过2岁，需要考虑病理因素。

　　骨龄落后一定会是“晚长”吗？专家明确：“晚长”是指体质性青春期延迟，简单来说，可以理解为女孩13岁、男孩14岁仍未出现性发育征象。晚长的孩子在正常儿童进入青春期年龄时，没有生长加速，当其他孩子停止生长或者生长减速时，他们却开始出现身高猛增。需要注意的是，这是一项回顾性诊断，通常表现为父母一方多有晚长的情况，家长们发现问题时不可心存侥幸，建议积极干预。

　　如何低成本、高效率助力孩子健康长个子？张伟表示，营养是孩子身高增长的基础。春天，孩子们的新陈代谢旺盛，对营养的需求也相对较高。家长们应当保证孩子摄入充足的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养素。在日常饮食中，可以适量增加瘦肉、鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以满足孩子生长发育的需求。

　　研究表明，生长激素主要在夜间分泌，而晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段。家长们应当确保孩子在这段时间内处于深度睡眠状态，以充分发挥生长激素的作用。

　　专家建议，春季，家长们可以鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、篮球等，这些运动不仅有助于增强孩子的体质，还能促进生长激素的分泌，从而助力身高增长。此外，户外活动还能让孩子多接受阳光照射，有助于维生素D的合成，进一步促进钙的吸收和利用，对骨骼发育具有积极作用。

　　（王江黎）