艾草贴傍身、枸杞水养生、智能化健康管理…… 年轻人掀起健康消费新潮流

当年轻人开始将枸杞原浆加入冰美式咖啡，当筋膜枪成为加班族的“解乏神器”，当智能手环与艾灸贴共同占据购物车“C位”……

一场由年轻人主导的健康消费新潮流正在重塑养生市场。从朋克养生到科技养生，从碎片化保健到系统性健康管理，这届年轻人正用“既要又要”的消费哲学，让养生不再属于银发经济的专属赛道，健康消费升级成了“青年刚需”。

古法“续命” 小年轻迷上“传统养生”

上个月的春分节气，建邺区沙洲社区卫生服务中心中医科的候俊亮医生忙了近一周时间。他的脐灸疗法需要病人在春分前后五天里，每天在肚脐部位艾灸两个小时，其作用是改善体质、增强人体抵抗疾病的能力。

今年的春分脐灸，候俊亮迎来了一位年轻的女士胡婷婷。青春靓丽的小胡之所以参与这样的“传统养生”疗法，源于她“健康要从年轻时抓起”的理念。胡婷婷告诉记者：“我的工作需要长时间伏案，KPI压力又大，加上频繁熬夜、饮食不节制，身体状况不好，脐灸这种中医疗法正合我意。”脐灸的第一天，胡婷婷就感觉人轻松了不少，精气神十足，她回家后又发动母亲和老公一起去脐灸。

越来越多的年轻人开始迷上传统中医养生。初中老师蒋月玲硕士毕业后刚刚走上工作岗位，教学压力让她频繁出现颈肩腰腿痛，她选择参加社区里一位老爷爷开办的免费八段锦教学班，周末跟老爷爷一招一式学，中午学校午休时自己练，几个月下来身体状况好了很多，她说：“相比热辣的街舞、普拉提啥的，我还是觉得老祖宗传统的看似慢悠悠的八段锦更适合我。”

曾经被年轻人嘲笑的“保温杯泡枸杞”是“中年大叔”标配，近来也逐渐出现在年轻人的生活里。记者在天猫杏林草堂旗舰店里发现，琳琅满目的多款养生茶饮均有不俗的销量。不少茶饮专门针对年轻群体设计了“花式广告词”，顾客乔松是一名28岁的上班族，她说：“苹果黄芪茶里有苹果干、红枣、黄芪、麦冬，冲泡后喝着有清爽的枣香味，喝了一段时间后脸色红润多了，我果断戒掉了奶茶和咖啡。”

运动“回血” 打工人解锁“动态解压”

随着生活节奏加快，运动解压成为都市年轻人对抗焦虑的主流选择。除传统健身方式外，瑜伽、舞蹈、搏击等特色课程因其趣味性与解压效果备受青睐。特别是一些注重“体重管理”的女性，更是成为这些特色健身的忠实拥趸。

在位于建邺区河西大街附近的一家综合运动馆里，晚间课程表排满了热门项目：瑜伽室内学员跟随音乐舒展身心；搏击课上呐喊声与汗水交织；街舞成员用律动释放情绪……白领李凤仪表示：“瑜伽让我从紧绷状态中抽离，每次练习后都像给心灵‘清空缓存’。”相关专家指出，随着年轻消费群体健康养生意识的升级，运动已从单纯的体能锻炼演变为多维度的身心修复方式。正如运动馆内一位学员所说：“踏出的每一步，都是向轻松心情的迈进。”

“赛博”养生 数据控追捧“健康算法”

每天晚上睡觉前，“95后”游戏策划师小林都会确认下智能手环的监测数据，再熟练地摸出床头柜的智能药盒，吞下褪黑素软糖，对着手机镜头完成当日的“舌苔自检”——这套充满科技感的养生仪式，已成为他的睡前固定流程。

像小林这样的“赛博养生族”正撑起百亿级智能健康市场。京东健康数据显示，2024年京东智能健康监测装备的购物用户数同比增长超3倍，今年以来依然保持持续增长势头。

更硬核的玩家还构建起数字健康矩阵。29岁的金融精英吴若向记者展示她的“养生作战室”：智能体脂秤与运动手环数据实时同步，智能药盒提醒补充维生素B，甚至梳妆台上的美容仪都接入了健康App。“这些曲线、数据我都会实时关注。”她划动着手机里的睡眠质量折线图，“上周深度睡眠多出15分钟，立刻奖励自己买了助眠香薰。”

记者发现，这种对健康数据的偏执，还催生出意想不到的社交文化。在小红书平台#科技养生#话题下，无数年轻人热衷比拼“睡眠质量满分周报”，B站还有UP主们开发出“利用智能体重秤数据生成虚拟健身教练”的野路子玩法。

朱旖旎 于洁尘 王婷婷