气温骤降 心脑血管最怕“冻”

寒潮来袭，气温骤降给身体带来一系列的健康风险，除冻伤和呼吸系统疾病外，还易引发心脑血管系统疾病，并加重泌尿系统和内分泌系统疾病。寒潮之下如何防寒保暖？专家提醒有四处重点。“气温的骤降，成为心脑血管疾病高发的导火索之一，成为威胁生命的健康杀手之一。”东部战区总医院神经内科主任医师朱武生解释，温度变化会影响到血管，寒冷的天气会促使体内交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高，而高血压正是脑卒中的重要危险因素。

寒冬中如何保护好心脑血管？“保暖为首，特别是头颈部。”专家提醒，颈部是心脑血管的必经之路，是身体的“要塞”，一旦受寒，可能引发颈椎病、脑血管疾病等一系列健康问题，“可选择高领毛衣、围巾等保暖衣物，减少颈部暴露于寒冷空气中的面积。”

此外，专家提醒，身体其他三个部位也要重视。“足部是人体离心脏最远的部位，血液供应相对较少，且表面脂肪薄，保温能力差，寒湿之气极易从脚部直逼体内；腹部是人体内脏器官集中的部位，对温度变化非常敏感。这两处要保持足够的热量。而腰背部着凉，不但容易引起腰酸背痛，还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，诱发各种不适。”专家建议：“除了衣物保暖外，还可通过轻度运动来增加身体的血液循环和新陈代谢，从而产生热量，有助于腰背部保暖。坚持适度运动，让身体快速地适应寒冷，血管在早晚温度过低的时候，特别容易痉挛，运动最好选择上午9点至下午3点。”

除了衣物保暖，饮食上也要“保暖”。“过油易导致胆固醇产生，过盐会使血压升高，过甜会使血糖升高，故应尽量清淡饮食，多进食含铁、蛋白质、维生素等的食物和新鲜果蔬、豆类及五谷杂粮。”专家提醒。