孩子多大适合拥有手机？

参考消息网报道 据德国《慕尼黑信使报》网站12月8日报道，儿童拥有个人手机的年龄越来越小——对许多家庭来说，这早已司空见惯。然而美国一项新研究对此趋势感到担忧。研究人员发现，12岁就拥有智能手机的孩子比没有手机的同龄人更易患抑郁症，睡眠质量更差，超重的比例更高。

费城儿童医院的研究分析了超过1万名青少年的数据，他们均参与了美国一项关于青少年大脑发育的大型研究。这项研究提供了迄今为止关于早期接触智能手机对健康影响最全面的见解之一。由儿童和青少年精神病学家兰·巴尔齐莱领导的研究团队旨在了解，小小年纪就拥有手机是否会带来特定的健康问题。研究结果揭示了显著差异：

12岁拥有智能手机的青少年中，约有6.5%患有抑郁症；而在没有智能手机的同龄人中，这一比例约为4.5%。拥有手机的青少年中18%肥胖，无手机同龄人肥胖率为12%。在睡眠方面，47%拥有手机的青少年表示每晚睡眠不足9小时；在无手机同龄人中，这一比例为31%。

这些数字表明，早在青少年进入敏感的青春期之前，仅是否拥有智能手机这一点，就带来了幸福感和生活方式上的差异。巴尔齐莱说，“我们的研究结果提醒，我们应将智能手机视为影响青少年健康的一个重要因素”，必须在“经过深思熟虑并考虑到对生活和健康可能造成的影响”后，再决定是否为孩子配备手机。

专家指出，问题的关键并不在于手机的使用时长或用途。仅仅是拥有手机本身似乎就足以带来改变——例如，随时处于可联系状态、社交压力或夜间在床上使用等。

那些12岁就拥有自己手机的孩子受到的社交影响往往更大。群聊、网络攀比以及害怕错过任何信息，都会造成压力。如果再加上睡眠不足和缺乏运动，出现心理健康问题的风险就会上升。

虽然这项研究并未证明因果关系。但它揭示了清晰的模式：拥有智能手机的孩子睡眠质量更差、运动量更少、更易出现情绪低落。这些因素长期共同作用可能会损害身心健康。

根据该研究，手机对睡眠的影响尤为严重。许多孩子深夜仍在使用手机。屏幕发出的蓝光和持续不断的信息流，扰乱了自然的睡眠节律。长此以往，可能导致疲劳和注意力不集中。

对许多家庭而言，手机已成为基本配置——为了安全、通信或学业目的。但巴尔齐莱警告说，这种便利也存在健康风险。这项研究的结果为父母们提供了宝贵的参考，以便他们更审慎地决定何时该给孩子买第一部手机。遵循以下几条简单规则会有所帮助：

●明确标准：只有当孩子表现出必要的成熟度时，才允许其拥有个人智能手机。

●设立无屏幕区域：卧室内或用餐时禁止使用手机。

●明确使用时间：为聊天、游戏和使用社交媒体设定时间限制。

●鼓励运动：从事不使用手机的体育活动和休闲娱乐，以达成平衡。

这些习惯可帮助家庭降低相关风险，而不必完全禁止孩子接触数字世界。（编译/焦宇）