雨雪天，如何安全出行防骨折？

随着冬季雨雪天气的到来，意外骨折的发生率也随之升高。哪些人群需要重点警惕骨折的发生？如何科学预防骨折？发生骨折后该如何正确处理？听听专家怎么说。

西安市红会医院骨创伤医院综合病区副主任医师王鹏飞介绍，临床数据显示，冬季确实是骨折的高发季节，这与环境因素和人体自身变化密切相关。一方面，雨雪天气增多，地面湿滑，行走、骑行或上下台阶时容易滑倒；另一方面，厚重衣物限制了肢体灵活性，一旦失去平衡，更难及时调整姿势，从而增加跌倒风险。

此外，寒冷天气会使血管收缩、肌肉和关节僵硬，人体反应速度下降、协调能力变差，尤其是在清晨和夜间，更容易发生意外。“常见的骨折高发场景包括楼梯、路面结冰区域、浴室和厨房等湿滑环境，以及户外运动和清晨锻炼时。”王鹏飞说。

王鹏飞表示，以下几类人群需格外警惕骨折的发生。老年人随着年龄增长骨密度下降，普遍存在骨质疏松，轻微跌倒也可能导致髋部、腕部、肩部或脊柱骨折。儿童和青少年活动量大、运动防护意识不足，在跑跳、滑雪、滑冰等活动中容易受伤。特殊疾病人群，如骨质疏松、甲状腺疾病、长期服用激素或抗癫痫药物者，骨骼强度下降，骨折风险增加。缺乏运动或营养不良人群，长期久坐、蛋白质和钙摄入不足，会导致肌肉力量和骨量下降，抗冲击能力减弱。

“骨折并非不可预防，关键在于提高风险意识。”西安市红会医院骨创伤医院综合病区主治医师邢健建议，预防骨折应从多方面入手：一是注意防滑保暖，雨雪天气外出时应穿防滑鞋，老人可使用拐杖；二是加强锻炼，进行适合自身情况的力量和平衡训练，如快走、太极拳、抗阻运动；三是保证营养，合理摄入钙、维生素D和优质蛋白，必要时在医生指导下补充相应制剂；四是改善居家环境，保持地面干燥，可在卫生间安装防滑垫或扶手，夜间活动时保证照明充足。

王鹏飞提醒，一旦发生疑似骨折，应遵循“稳、护、送”的原则。首先让伤者保持安静，避免活动受伤部位；其次可用夹板、木板或硬纸板对伤肢进行临时固定；若出现明显变形、剧烈疼痛或开放性伤口，应立即拨打120送医救治。

“切勿自行复位、揉捏或强行活动，更不要轻信偏方敷药，以免造成二次损伤。”王鹏飞说，及时、规范的医疗处理是减少并发症、促进康复的关键。

专家表示，冬季是骨折防控的重要时期，提高公众防范意识，做到早预防、早识别、早救治，才能有效降低骨折带来的健康风险。（蔺娟）