春节避寒南迁度假 当心候鸟式心血管疾病

寒假开启，春节假期将至，不少市民选择前往海南等南方温暖地区避寒过冬。短时间内跨气候带迁徙带来的温差异常，易引发人体血压剧烈波动，增加心血管疾病发病风险，这类“候鸟式”心血管病发病高峰多在抵达目的地后3天左右，一周内为急性应激期。医学专家提醒，有高血压、冠心病等基础疾病的老年群体，需提前体检调药，抵达后做好血压监测，全程规律服药。

南北温差大别让心受累

寒假遇春节，南下避寒成了不少人的选择，海南、广西、广东等温暖地区迎来一波旅居热潮。但医学专家提醒，从北方的寒冷却到南方的温暖，短时间内的气温骤变，很容易给心血管系统带来负担，尤其老年人更要当心。

“在重庆上飞机时气温10℃左右，抵达海南时接近30℃，这种温差对一些人来说冲击很大。”重庆医药高等专科学校附属第一医院心血管内科副主任医师赵星解释说，气温快速变化对血压影响显著，老年人血管调节能力弱，骤升的温度会直接影响心脏和大脑供血。重庆大学附属沙坪坝医院心血管内科主任唐刚也表示，“候鸟式”心血管病多在抵达后一周内发作，3天左右是发病高峰。不仅如此，寒潮带来的气温骤降同样会冲击心血管，寒潮过后，医院心脑血管介入手术量会明显增长。

出门前先把身体查明白

想要安心南下避寒，出发前的准备工作得做足，尤其是有高血压、冠心病等基础疾病的老人，别忙着收拾行李，先把身体状况摸清楚。

赵星建议，有南迁计划的基础疾病患者，出发前一定要做一次全面体检，除了常规的血压、血糖检测，还需做心电图、脑血管评估等项目，明确自身健康状况。同时要主动告知医生出行计划，由专业医生根据目的地气候，调整日常服用的药物，避免因环境变化导致药效不佳。专家共识也推荐，迁徙前要做好动态血压监测，建立健康信息卡，记录既往病史、服药清单等关键信息。

另外，出发前可以逐步调整室内温度，每天调0.5至1℃，慢慢接近目的地的气温，让身体提前适应。还要按旅居时长多备7天的药量，硝酸甘油等急救药品要放在随身易取的地方，同时提前了解目的地的医疗资源，优选周边有三甲医院的住宿地点。

到地方稳住血压和作息

抵达温暖的目的地，别忙着游玩打卡，身体的适应期才是关键，核心就是稳住血压，别让作息和饮食乱了套。

唐刚提醒，抵达后前3天要重点监测血压，建议每天测3次，后续一周每天测2次，一旦血压不达标，要第一时间咨询医生。很多老人觉得身体舒服了，就自行减药甚至停药，这是大忌，即使血压有小幅下降，也需在医生指导下调整用药。同时要保持情绪稳定，陌生环境的焦虑容易诱发血压升高，清淡饮食、规律作息也不能少，别熬夜赶行程，也别一次性吃太多当地的海产品、甜点心，减少身体负担。

唐刚还建议，抵达后前3天要避免爬山、游泳、长时间泡温泉等剧烈活动，以防大量出汗导致血压骤降；每天保证1500至2000毫升的饮水量，避免血液黏稠；即便天气温暖，一早一晚气温偏低时也尽量减少外出，做好保暖。

不舒服别硬扛及时就医

不管是南迁的途中，还是在当地旅居，一旦身体出现不适，千万别抱着“忍忍就好”的想法，及时就医才是最稳妥的做法。

赵星提醒，出行途中如果出现头晕、胸闷、心慌等症状，要立即停止活动，坐下或平躺休息，解开衣领保持呼吸通畅，同时测量血压，若症状持续不缓解，要马上联系乘务人员寻求医疗帮助。长途出行时，每1至2小时起身活动一下，伸伸腿、动动脚，促进血液循环，避免久坐引发血栓。

旅居期间，若出现收缩压骤升至180毫米汞柱以上、剧烈头痛、胸痛、肢体麻木等症状，这是急性心脑血管事件的前兆，要立即拨打120急救电话，同时准备好健康信息卡、用药清单，方便医生快速了解病情。有基础疾病的老人，家中要常备急救药品，家人也需熟悉当地的急救流程和附近医院的位置。

赵星表示，其实“候鸟式”心血管病并不可怕，核心就是应对好气温骤变带来的身体调节失衡。只要做好提前体检、全程监测、规律作息，不舒服及时就医，就能有效降低发病风险，让春节避寒之旅既温暖又安心。

（何艳）